たっぷり寝た日のその夜は、、、
ね、、、眠れない、、、、
欲を出して、
さぁて早めに寝るか！とか思っちゃって、
眠くもないのに睡眠薬飲んでしまったのも敗因かと。
一昨日の夜は、
完徹ではないけど、
ここ最近では一番睡眠時間短いし、
眠りも浅かったのでは、、、
という一晩を過ごしました。
せめてもの救いだな…と思ったのは、
一番脳疲労がキツかった時に比べると、
日中、頭も働いているし、眠気もさほどでもない
という体感だったこと。
で。昨晩は、いつものペースで
それなりに眠れました。
薬の量を元に戻すことも、
ちらっと頭をよぎりましたが、
減薬ペースが早すぎたというより、
調子に乗って沢山寝たのと減薬のタイミングが一緒だったのが、良くなかった…
眠くないのに、いつもより早い時間帯に薬飲んで寝ようとしたのも、良くなかった…
そりゃそうだよね…って感じかなと思うので、
このままの薬の量で様子みていきたいと思います。
眠れたり、眠れなかったりを繰り返しても、
数日間でバランスがとれていればオッケーって気持ちで、一喜一憂しないぞ！！という決意もしました。
あと、減薬直後は特に規則正しい生活を
心掛けないとダメですね。
基本的なことを怠っていましたー