六月は過去記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
2018年11月16日記事
ここんとこ罪悪感なく食べれてたし
過食もなかったので…
黄金バランスダイエットに手を出してしまった…
※食べて痩せましょう！というダイエット法。
お金出して習いました。
これは１日で摂るべき食品が
炭水化物、乳製品、肉類、野菜に分けられていて
それぞれ何kcal摂りましょう！というもの。
多くても少なくてもダメなんです
朝は惣菜パンにカフェラテ、バナナ。
チョコをつまんで、
↑黄金バランスダイエット的にはもう×。
昼はご飯にスープ、豚キムチ、ｶﾌﾞのあんかけ。
ここまではまだ良かった。
が…
夕飯はあと何kcalかなー何作ろうかなーと見てたら
もうこれしか食べれないか。
なら何なら食べれるかな…
↓
摂食脳がムクムクと。。。
お昼ご飯の後に
えびせんべいの里 残り全部
ピノ三粒
ブラックチョコ三枚
パリパリバー二本
ルマンドアイス
1000kcal位？
手当たり次第詰め込むというよりは美味しいなーと思いながら食べれたと思うけど…いや、久々に過食ですね。
食べ終わっても、もっと！もっと食べたい！
って感覚はありました
さすがに凹んだけど
治す過程では必要な事だし
これを経て回復に向かうことは理解してるので
今は落ち着いてます。
ダイエット、まだやっちゃダメだった。
まだ手を出すのは早かったー。
食べる事において、計算しながら
表を見ながら食べるもの決めるって、ダメですね
直感で食べたいと思ったものを食べたいだけ食べて
いつ、また食べたくなったら何を食べても良い！
ってゆう余裕がないと、私はこうなるみたい。
計算して食べると安心はあるけど
満足してんだかよく分からないまま
食べて良いもの悪いものが出てきてしまい
また食べ物と仲が悪くなっちゃう。
ダイエット、やめよう。
何回言ってるんだこの言葉笑
食べたい時に、食べたいものを
食べたいだけ食べる。
これがヘルシーだとか体に良いとか
これは太るとか体に悪いとか
もう関係ない
心のストレスが太る元！
ストレスのない毎日を過ごそう
過去の自分への添削
克服はしたい！
そして
そろそろダイエットしても大丈夫じゃない？？
そんな気持ちが出てきてやっちゃたよ
でもまだ早かったー
結果、今は使える知識なのでOKです
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