六月は過去記事を再アップさせて頂きます
過去の私に軽い添削いれてるよ
こんな時期あったんだなーって思って頂けたら嬉しいです
2018年6月27日記事
昨日の記事の続き。
ここんとこ、健康食が続いているのに
心はストレス続き。
体重は変わらず、昨日のようなどか食い後はもちろん増えてる(^o^;)
何がいけない？？
自分はどうしたい？？
もはや、長年の
☆人に意見を合わせてしまう
☆NOと言えない
☆周りの目を気にしすぎる
☆人の食べる量を気にしすぎる
☆ダイエットの知識がちらつきすぎる
☆身体の声よりダイエット知識
これらが脳みそに居座ってどかないので
自分の思考が隅っこで体育座りしている模様。
最近の朝ごはん。
朝起きて、白湯飲まなきゃ！
これ、すごく苦手。飲み込めない。
二時間以内に食べなくちゃ！
早く食べないと昼に皺寄せがいっちゃう。
それまでに作らなきゃ！なんか焦るなー。
食べるのは野菜から。たんぱく質も一緒に。
朝から重いなー。
→腹八分目超える。
野菜過食の感覚を思い出す。
もーいいや、食べちゃえ！
お昼ごはん。
お腹も減ってないけど何か食べなきゃ。
軽くすると夕方お腹空いちゃう。
でも出掛けるから食べるなら今。
とりあえず朝と同じような健康食。
飽きたなー。
二人目を産んでから四ヶ月、
一日があっっっという間に過ぎるようになりました。
朝早く食べないとすぐお昼だし
家事と出掛ける準備したらもう11時。
お昼食べたら出掛けて帰るのは四時過ぎ。
だいたい13時から16時までお出かけです。
そこから夕飯作ってお風呂入れたらもう19時。
夕飯は19時です。
でも今、書いてて頭の中が整理されました。
一言で言うと、
そんなに焦って食べる必要はない。
だって昔は、忙しかったり時間がすぐに経つ人は
食事抜いても苦じゃなくて良いなーって思ってた。
抜く必要はないけど、この忙しい毎日、
頑張って食べる必要はない！
ブログを書きながら
客観的に自分を見た自分に
なんでそんなに頑張って食べてるの？
と、言われました笑
今日は食べたいものを食べたいだけ食べてみます。
食べたいもの、分かるかな？？
どうなるか、またアップします。
過去の自分への添削
食べれるようになると
頑張って食べなければ！！
治りたいなら食べなければ！！
って思っちゃう道を通るんだよね。
時間が無ければ抜いちゃっていいのに
食べたくないなら無理して食べなくていいのに
食べたい時だけ食べたい物を食べれば良いのに
↑普通の人。
朝食べないと過食しちゃうかも！
ホラ！朝少ないからこうなった！
克服のためには食べるが正解！
って考えになって
食べるを頑張る
時期はあるよ。
大丈夫。みんな通る
気付いたところが今日の一歩
摂食障害で苦しんでるあなたへ
公式LINEより不定期に募集しますよー
公式LINEはこちらから
↓↓↓
【摂食障害カウンセリング】
不定期募集
↓↓↓
公式LINEはこちらから
↓↓↓
摂食障害、お顔のコンプレックスに苦しむ人が
一人でも減りますように