ある日
ソワソワソワソワ…
結構食べてるのに
ソワソワソワソワ…
ソワソワ黙れ。
カフェラテ飲んでみてもチョコ食べても
ソワソワソワソワ・・・
えぇーい！
ウザいわ！
黙れ！！
って思って、食べたよ笑
たべたいものを。
全部で1000kcal
カロリーなんて気にしない。
ソワソワが1番嫌なんじゃ。
これら完食したら
ソワソワがだいぶ落ち着いて
夕飯の頃はお腹空かなくて
軽い夜ご飯。
↑今の私はね！！
ソワソワをほっとくと
爆発するよー
ソワソワが来た時の食べ始めは
止まらない事がほとんどでしょう。
でも、身体の声に耳を傾けながら
食べ続けて食べ続けて食べ続けて
じわりじわりとソワソワがなくなってくよ！
(一言で書いたけど、年単位ね。)
過食しながら治そう。
許可食に頼りながら治そう。
運動に頼りながら治そう。
〇〇しちゃダメとか一切ないよ。
100－0思考にならないで
自分の安心の中で
克服の一歩を進んでみよう
ソワソワがなくなったらこっちのモンだ
一気に変わろうとしないで！
日々の小さな一歩に勝るものはないよ
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