でも書きたい事いっぱい笑
減らせるか疑問。。。
何かツイてないことがあった時に…
頑張って無理をしてでも
ツイてないこと以外の
良かったことに目を向けよう！！
とかあるじゃん？
〇〇だったけど
〇〇で良かったじゃん！
〇〇にならなくて良かった！
みたいな。
あれ、要らないよー
私は自己肯定感を上げる勉強中に
ポジティブを探す訓練があって
日々ポジティブ探しに明け暮れてたんだ！
でもね、どんどん気分が落ちていくー
というか、惨めになっていくー
惨めが強調される感じでもある。
ナンデ？？
って思って深掘りしたら…
エセポジティブ
でしたー
エセポジティブってね
まじで心がやられるよ。
ネガティブを受け止めず
強制的にポジティブで誤魔化すから
自分のネガティブの行き場がなくて
自分にすら共感してもらえなくて
死ぬ
自分に言い聞かせるってことは
自分が納得してないか
何か不安があるか
自分を信用してないか
があると思うんだけど
自分に言い聞かせるんじゃなくて
その前の段階で
どうなろうと
どんな自分も受け止めて
そうだねって共感してあげると良いよ
なんせ頑張り屋さんの摂食障害さん達
なんか凹むことがあっても
自分が悪いから仕方ないって思うでしょ？笑
自己肯定感上げて
自分に優しくしていこう
カウンセリング受けてくださってる方から笑
私はエスパーじゃないんですよ笑
でも、経験者です
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