本日は…
主食（米、パン、麺etc）が怖い方へ。
主食という字の通り、
最低これだけを食べてけば生きていける
命を生かす働きを持つ食品。
タンパク質や野菜は+α（おまけ）と捉えることもできる。
↓
おまけだけでお腹をごまかしても"飢餓状態"は作れる。
→基礎代謝も下がります。
"食欲に従う"
食欲は、日々バランスを取るために信号をくれる。
食欲の満足こそがバランスのとれた状態。
食欲のある時は痩せる↓→体が要求している。断ると暴食のハメになる。
↓
↓なぜ食欲あると痩せる？
↓
足りない栄養素を欲しがってる。→栄養素を入れてあげるのが先決！
じゃないと、足りない栄養素を補うために溜め込む。
自分の中から生まれる欲求に正直であること→望ましい方向に整えながら、なるように任せる。
食べ物は体を動かすエネルギー源。
→自分が快適に動けるかどうかを基準にする。
私の中で食べるきっかけになった重要な記事です
一人でも多くの人に響くといいな
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一人でも減りますように