愛される私になる♡ふわ布ナプキン
看護師のかずえです！
最近、体を鍛えるのがテーマなんですが
そしたら私の周りで運動始めた人や
毎日ジム行ってる人とかが出てきてん。
ジムに夜勤の前も後も行ってるとか
ありえへん！って思うけど
夜勤前後にジム行けるなら
夕方仕事終わった後、全然行けるやん！
って思ったのー！
とは言っても、なかなか続かないんです。。
普段運動しないから余計に自信なくて。
まぁ、まずは家でのストレッチ♪
それを続けて出来るように頑張ります‼︎
この前、首が冷えてるって言われたのも
ストレッチを頑張る力になってる。
温かい私になるために♡
ストレッチだけで筋肉痛になるくらいくらい
私筋肉ないってことやね（汗）
もっと筋肉つけないと
油断したらからだ冷えちゃうから
私みたいに、普段運動しない人は
ストレッチから始めてみませんか？
筋肉が少なくて脂肪が多いと
体が冷えやすくなって
一度冷えたら持続する時間が長くなっちゃう。
筋肉は、熱を蓄える場所でもあるので
しっかり筋肉をつけて
温かい私にしていきましょう♡
筋肉がつくと、自然と疲れにくくなるので
疲れにくく、いつも元気な私も
一緒に手に入れませんか？
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
♡全ての女性が笑顔で過ごせますように♡
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