愛される私になる♡ふわ布ナプキン
看護師のかずえです！
私生理1〜2日目は、仕事とかぶると
紙ナプキンしてることが多かってん。
でも今回の生理は、家にいてたから
ずっと布ナプキンを使っててん。
痒くならないし
こまめにトイレに行けたから
布ナプキンにいっぱい経血付かずに済んだ♪
『経血も尿や便と一緒で
トイレで出すんやでー！』
って言ってきたよね。
骨盤底筋群を鍛える事や
トイレでどうやって出すか⁉︎
どんなポーズで
どこに力を入れて
ってことを伝えてたんやけど
どお？みんなやってる？
骨盤底筋群を鍛えるのとか
ホンマ意味わからん！
どこにどう力入れたらいいの？
って思ったことない？
私、最初に教えてもらってやってみた時
全然わからんくて出来へんかったもん。
もちろん、長い目でみたら
骨盤底筋群を鍛えた方がいいよ！
尿もれにも効くしね。
でも早く経血コントロールしたい！
出来るようになりたい‼︎
って思わへん？
そんなあなたに朗報です！
もっと簡単に出来ることがあってん‼︎
今回の生理でその事に気付きました‼︎
それはね
トイレに行くタイミングを意識すること！
経血は、夜寝てる時もそうやけど
リラックスしてる時って出ないもんやねん。
何かしよう！とした時や、朝起きた時とか
動き出す時＝アドレナリンが出る時に
経血も出ようとするねん。
だから
動き出すその前に
トイレに行く
ようにしてみて！
その時、尿や便をしたくなくても！
【目的は経血を出すこと】
やからね。
例えばこんな風にトイレに行ってみて♪
□朝起きたらすぐ
□座ってテレビ観終わって
用事する前
□食後、片付けをする前
この時にトイレに行って
ふんって少しね、お腹に力を入れると
経血が出てくるよ。
そうすることで
布ナプキンに経血がつきにくくなるし
経血がおまたについてムレる
ってことも少なくなる♪
お気に入りの布ナプキンを
長く、綺麗に使えるのも良い♡
家にいてる時ならやりやすいよね！
トイレに行くポイントは
動き出す前！
尿や便をしたくなくても！
やで。
ちょっとやってみて〜♪
そして、感想教えてもらえたら嬉しい♡
お待ちしてますね〜♡♡
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【愛される私になる♡
ココナプメール】
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ココナプメールを読んでみてください！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
