✳︎楽しむ（今に集中してリラックス、子供のように楽しむ）
あなたには今、心から楽しいと思える時間がありますか。
「頑張る」という気持ちを、
「楽しむ」という気持ちに変えることができれば
今取り組んでいることは、ずっとスムーズに進行します。
ほんの小さな楽しみでもいいのです。
きっとあなたは見つけられるはず！
✳︎内観（自分だけを見つめてみる時間）
今、あなたは自分自身と向き合うことが一番大切です。
外の出来事に対しての意識を一度ストップして
自分の心とだけ対話してください。
内を見つめる作業は難しいように感じますが、
実はとても楽になれる極意なのです。
自分への問いかけを繰り返すうちに
ストレスはどんどん小さくなっていきますよ。
✳︎約束（音楽、絵画、創作）
約束はどんな小さなことでも、守れるか、守れないかで明暗が分かれます。
約束を破ることは、相手だけでなく、自分自身を傷つけてしまうことだから。
忘れている約束はありませんか？
果たせるか、果たせないかではなく
果たす努力をしたか、自分に問いかけてみましょう。
今からでも大丈夫！
✳︎活性（変化、わかりやすくいつもと違うことを）
あなたは今、肉体的にも精神的にも自分を活性化させる必要があります。
行ったことのないところへ旅行したり、いつもと違う服を着たり、
インテリアを変えるだけでもいいでしょう。
自ら進んで「変化」をつけることが一番。
↓本当の目的地は自分だけが知っているというもの
もうしまっていしまった過去のもの
あの頃の自分の力、才能、素晴らしいと思えるもの
今は見えないところにあったり、大きな荷物の下に敷かれてしまっている
どこかでそれに目を向けたくても
本当はそれを引っ張り出したくても
今どう扱おうというのか
迷って、結局そのままにする
いや、そのままでいいんだろう
そういう時が来たら、力ずくでもあなたは引っ張り出して
今という自分にかけ算を行うでしょう
今はそれより
目の前のことを、マイペースにこなせばいい
流れに身を任せて
それが一番最高の道だということに
信じて気づくこと。
今日も佳き一日を