99.8ｋｇ

100ｋｇ前後をウロウロしてます(ﾉ_･｡)


最近やっているのはスロートレーニングですね。


実はこれも３日前くらいからはじめたばかりなんですが(;^_^A


なぜかやってるかと言うと成長ホルモンがでやすくなるそうです。


すごく簡単に説明すると・・・


体の成長、修復等につかわれるのが成長ホルモンで


大人になると成長ホルモンをあまりださなくなるらしい


スロートレーニングをすると成長ホルモンがでやすい


らしい(ﾟｰﾟ;


まあまずは実践して結果を待つのみ！





現在やってるスロートレーニングは


スクワットのようにガニ股になるのと


仰向けになって膝を上に持ち上げるトレーニングをやっています。


脚と腹ですね(・∀・)


１日に１０回ずつ３セットを行ってます。


風呂場で(^_^;)


だって汗で服がベタベタになるのイヤだもの！




もし間違ってる、足りない知識等ありましたら教えてください！