ネトル (イラクサ科)
和名 セイヨウイラクサ
【効き目】
浄血、造血、利尿、アレルギー疾患(花粉症、リウマチ、アトピー)、痛風など
ネトルにはクロロフィルが豊富に含まれるため、造血や利尿の作用があります。また、植物性のヒスタミンを含むことから花粉症、アトピー、リウマチの改善にも効果があります。ドイツでは、春先の花粉症シーズンに向けて冬のうちからネトルのハーブティーを飲むという「春季療法」があります。ネトルは味に比較的癖がなく、緑茶に似ています。このことから、ドライで入手したものをハーブティーだけでなく、スープに入れたり、砕いてふりかけにしたりして食べることもできます。食物繊維が豊富に含まれることから腸内環境改善が期待でき、血をきれいにする作用もあるため、体質改善も進みやすくなります。また、カリウムや鉄分、ビタミンC、妊活に欠かせない葉酸も含むので、貧血対策や生理不順の改善にも有効とされています。こうした面から妊婦や授乳婦でも比較的安心して使えるハーブです。その他にも、止血や寿の塗り薬として使われたり、育毛剤として活用されたりします。ネトルはイラクサ科イラクサ属の多年性植物で、成長すると高さは30～50cm程度になります。ネトルの茎や葉の表面にある毛のような細かいトゲは、刺さると焼けるような痛く、皮膚が赤く腫れます。原産地はヨーロッパからアジアにかけてで、全草を民間薬として利用してきました。また、料理や薬用ハーブ、コンパニオンプランツとしても利用されています。日本ではイラクサとして知られており、根、茎、葉のどの部分にも良い成分が含まれています。近年では健康食品の素材としても注目されています。
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※参考文献一覧
すすきちえこ、はじめてのハーブ手帖、メディアパル、
2020、p63
わかさの秘密
https://himitsu.wakasa.jp/contents/nettle/