こんにちは
香椎スタジオの真巳です。
春は、新しい環境で、緊張やストレスを感じる人も多いのではないでしょうか❓️
宿題も汚れも、何でも溜まると大変です💦
ストレスも溜まらないように、日々自分でケアをしていきましょう
ストレスをケアする方法は大きく分けて3つあります。
1.減らす
2.解消する
3. エネルギーを変える
なんだか簡単に出来そうですね🎵
ではもう少し詳しくお話します✨
1.減らす
五感を止めて、エネルギーの感覚に集中します。これはスタジオトレーニングの中であります。
練習すれば、出来るようになってきます
2.解消する
歌を唄うとか、おしゃべりするとか、皆さんにあった方法が色々あると思います。
自然のエネルギーを頂くのも解消する方法の一つなので、木が沢山ある公園や山はオススメです👌
3.エネルギーを変える
髪型を変えたり、運動したり、何にも考えずボーッとする時間を作ったりです。
エネルギー変化のトレーニングもスタジオで受けられます。
ストレスを感じて、
「辛い😢」と気分が落ち込むのか、
「ケアしよう🙋」と前向きに思うか、
大きな違いがありますね
ストレスを感じやすい思考のクセや否定的な考えも、様々なトレーニングで変わってきます。
ストレスケアをして、明るい前向きな気持ちで毎日を迎えられると嬉しいですね🎵
環境の変化を受け入れて、人生を創造しましょう❗️
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土曜日、日曜日
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