福岡市東区香椎のイルチブレインヨガ ~体と心と脳を健康に~

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脳と腸のヨガ教室|福岡市東区香椎駅前の香椎スタジオより体と心と脳の健康に役立つ情報を発信します!
TEL:092-673-2212 〒813-0013福岡市東区香椎駅前2-13-1 源和ビル3F

こんにちは。ブレイントレーナー木庭かおりですクローバー

香椎スタジオでは、脳の感覚を目覚めさせるために、音楽に合わせて、リズムに乗って、体を自由に動かしていくトレーニングがありますが、トレーニングを始めて4か月になる50代の会員さんから嬉しい言葉をいただきました。

ご紹介しますラブラブ

「私は今まで、マニュアル人間というか、与えられたことはきちんとこなし、

そして自分で言うのもなんですが、とてもよく出来ていました。
だけど、ここに来て『自由に、自分の思い通りに、大きく体を動かしましょう。』という
先生のコメントに最初はとても戸惑っていましたが、最近になってやっとコメント通り、
自分で自由に動かせることができるようになりました。
体を自由に動かすことがこんなに気持ちがいいなんて。
ここに来るのが、本当に楽しみです音譜

と、目をウルウルさせてお話しくださいました。
 

人の脳は本来、無限の可能性を持っていますが、

今までそれをうまく使う機会がなかったのかもしれません。
昔の私がそうでした。
自由に自由にと言われて、悲しくもないのになぜか涙がボロボロ出てきて。
泣きながら体を動かしたこともありました。
よっぽど自分が作った枠の中で生きてきたんだな~って。。
今はよくわかりますが、その涙は胸が開いた時の心からの喜びの涙だったんだなって。

心が自由になったとき、これからの人生が大きく広がっていきます。
少しずつチェンジしていく会員さん。
私はもう、嬉しくて嬉しくて仕方がありません恋の矢

いつも感動をありがとうございますブーケ1

 

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【脳と腸のヨガ】福岡市東区香椎駅前  2021年4月で8周年!

★脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合

★仕事や子育てに追われ渇いた心が満たされるヨガ

★人生の本当の意味と目的を探し実現、完成に向かうまで、自分の脳を活用できるようにサポート

***—-***—***—***—***—***—***

オンラインクラスができました!!

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スタジオトレーニングの体験も随時受付中!!

参加費1,000円

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イルチブレインヨガ香椎スタジオ

☎092-673-2212(受付時間10時〜21時)

福岡市東区香椎駅前2-13-1源和ビル3F

こんにちは😃香椎スタジオのフミコです。

今回は、私のジャンセン(長生)ウォーキング体験談を書こうと思います。

私がジャンセンウォーキングを知ったのは、2019年の夏でした。その当時の私は、なぜ私がそんなことに⁉️と、それはそれは絶望感にあふれ、青天の霹靂とはこういうものか‼️と思えるほどのとてつもなく大きなショックを受け、それを受け入れなければいけませんでした。

その時に「人生120年の選択」という本を先生から頂き、そこでジャンセンウォーキングの歩き方や体の変化などを知り、真夏の熱い中を20分くらい歩いて実践してみました。

その当時まで足裏を意識して歩いたことなかったので、まず集中することが大切でした。足裏にある湧泉というツボが地についてるか、足の5本指を使って歩いているか、そして笑顔😁✨で歩けているかをチェックしながら歩きました。

この3つを意識して歩いただけなのに、20分後には頭の中にあったモヤモヤがすっかりなくなっているのに気づき、なんなんだ⁉️このウォーキング‼️と驚いたのを鮮明に覚えています。

実際のところは、意識を足の方へ向けたことで頭のほうに上がっていた気エネルギーが足裏に下がって、頭は涼しく足は温かく保つ「水昇火降」の状態になった、ということなんですけどね😊

おかげさまで、すっかり心は落ち着き、すんなりと事実を受け入れることができました。

ジャンセンウォーキングは体の健康のためだけではなく、心の健康のためにも活用できるウォーキング方法だと私は思ってます!この体験をしてからはジャンセンウォーキングのトリコになり、腰が痛い人や悩みがある人、運動不足だけど動きたくない人などなど、ありとあらゆる人に"これやりなよ〜〜〜"ってオススメしてます笑

歩き慣れるまではぎこちなく感じますし、さすがに最初から20分は長いので😅その場足踏みでも構いません。まずは2〜3分やってみてください!姿勢もよくなるので、見た目の変化もわかると思いますよ😊

 

 

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「3か月ぐらい前にヨガを始めたんよ〜、すごくスッキリしていいよ!」って、病院時代の同期に話したら、「脳ヨガって何するの?頭をいっぱい使うヨガ?」って言われて。

 

頭??いっぱい使う??

 

頭を使うどころか、頭は使っちゃいけないの。正確に言うと、「考えない」で「感じる」だけ。体を使って体操する時も、呼吸する時も、瞑想する時も。

 

今まで本を読んだり、セミナー行ったりして、散々頭に知識を詰め込んで、考えに考えながら自己成長を頑張ってきた私にとって、頭を使わないって、最初の頃は、さーぱり意味がわからなかった。

 

「考えないで、ただやってみましょう」「そこだけに集中しましょう」って言われてもね、それができないの!半分キレそうになる私。

 

やるならちゃんとしないと。

言われた通りしないと。

これ合ってるのかな?

おかしくないかな?

 

って、つい考えちゃうわけ。言われたことができないから、そうすると色んな感情が出てきて、最後は泣きたくなって腹が立つ。で、結局、頭いっぱい使って疲れ果てて、「これってやってる意味あるのかな〜」って、疑いまで出てくる始末。

 

まーでも、脳を活用するトレーニングは原理的に正しいし。一年間はやるって決めたから最後までしようって自分に言い聞かせて。んで、今もう10年過ぎた笑

 

脳の潜在能力を引き出すには、脳と体をつないでいる生体エネルギーを感じることが必須。だから、考えないで感じてみましょう。って言われてたんだなぁって後から知った。いや多分最初に説明されてたかもしれないけど、あの時は頭がいっぱいだったので、全然説明が頭に入らなかったんだと思う。

 

何はともあれ、正しい原理をトレーニングを通して体感でき、日々頭スッキリで心穏やかな状態でいられるこの幸せ感。いのちよりも大事な自分の価値を知ってるこの喜び。サイコー♡

 

 

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イルチブレインヨガ香椎スタジオ

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香椎スタジオ 節です。

 

イルチブレインヨガのトレーニングは、一般のヨガと一風変わっています。

体と脳と心は一体。

という現代脳科学の考え方にそって作られています。

 

①脳:脳が健康だと体も活力で満ちている。
②心:脳をうまく使えば心の状態も変えられる。
③体:脳をうまく使うためには、体を動かし脳へエネルギーを送る。

これをベースにプログラムが作られています。

(ベーシックガイドより)


そして、トレーニングには3つの原理があり、その中の一つ、【水昇火降の原理】というものがあります。
自然のエネルギーの正しい流れの状態を指し、腎臓の水のエネルギーは上に昇り、心臓の火のエネルギーは下に降りる。健康な人は、常に頭が爽やかで、下腹が温かくなっている状態です。

トレーニングをすると、体がスッキリして軽くなり、心が穏やかになるのは、水昇火降できたからだと言えます。

私の体験では、仕事で疲れた体でトレーニングに参加すると、疲れが取れて体がポカポカになり、穏やかな気持ちになります。

まだまだ良いことがあります!

★真冬の寒い夜、布団にカイロを入れて寝ないと、足先が冷たくて眠れなかったのが、カイロが必要なくなり、ポカポカの足先で熟睡できています。
★快便になりました。
★ハードスケジュールでも、疲れにくくなりました。
★頭の回転が良くなりました。
★冷え症が改善されました。

等々たくさんあります!

私の日常は何かと忙しいです。
あれもしなくちゃ、これはどーする、次は…と頭の中をグルグル考えでいっぱいです。
頭の中がヒートアップしてます。
その時にトレーニングをして、水昇火降すると、頭のグルグルが止まり、スッキリして問題解決が早くなります。

水昇火降を体感してみてください。

合言葉は
お腹ポカポカ!頭ヒンヤリ!

 

 

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こんにちは☺️香椎スタジオの真巳です🌺

今日は一般クラストレーニングで行うブレイン体操についてご紹介します。

ブレイン体操とは、呼吸とともに筋肉や靭帯を伸ばし筋肉の緊張をほぐして柔軟にし、心も楽になるトレーニングです。
その種類、なんと360もあるんです‼️

体操する時のポイントは、
①意識
②動作
③呼吸
です。

最初の頃は、ふと考え事をしたりして、体を感じる事がなかなか上手く出来ませんでした。
でも回を重ねる内に、
「肩を感じましょう」等、その時の案内通りの場所に意識を向けられるようになりました。
意識を向けると、
「あ、右肩が硬いな」とか、体の状態がとってもよくわかるんです。
そして、考え事も止まります。

このポイントの3つを同時に行う事で、気エネルギーと血液循環を促進し、体の感覚を目覚めさせ、脳を活性化させてくれます。


体のバランスを取り、経絡の詰まりをほぐして、柔軟性と筋力を育ててくれるのですが、私は、苦手だった開脚が、160度迄開くようになり、ほとんどできなかった腹筋が、30回は軽く出来るようになりました。
「できない‼️」が「できる‼️」になると、心も強くなってきて、きついと感じるトレーニングも諦めなくなりました✨

それぞれのレベルに応じた効果を実感出来るので、初心者でも安心ですよ☺️

 

 

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