５日目
朝…パン、チーズ、カフェオレ
昼…スリムトップス、カフェオレ
ジム…ヴァーム
夜…スリムトップス
寝る前の体重６０．６キロ（前日より０．１キロ増） 体脂肪率３４．６％
今日はジムでキックボクシング→ジャズダンス→エアロビクスをした。キックボクシングはよかったが、ジャズダンスは振り付けが難しくて付いて行けず、 汗が引いてしまった。気分も落ち込みエアロビクスも身が入らなかった。 今日は低下しまくっている。 帰りにコンビニで食品を大量に購入したい衝動に駆られたが、なんとか我慢した。 お腹は空いていないけど、気分が沈みまくってしまっている。 あ～も～嫌だ～ヤバイゾ～～～。
４日目
朝…パン、チーズ、カフェオレ
昼…スリムトップス、カフェオレ
講座前…ヴァーム
夜…スリムトップス
寝る前の体重６０．５キロ（前日より０．４キロ減）あと２２．５キロ減 体脂肪率３５．７％
今日はリーガルがあったため、ジムへは行けなかった。破産法を学んだが、今回はあまり仕事には役立ちそうにないなあ。破産管財人の事務所なら役立つかもしれないけど…。
全身が筋肉痛で階段を降りるのがつらい。筋肉痛を通り越してケガ人になったみたいだ。
３日目
朝…パン、チーズ
昼…スリムトップス、カフェオレ２杯
ジム…ヴァーム
夜…スリムトップス
寝る前の体重６０．９キロ（前日より０．２キロ減）あと２２．９キロ減 体脂肪率３５．２％
今日はｐｍ３時～４時３０分にかけて、猛烈にお腹が空いて何もかも嫌になってしまいかけたが、チロルチョコ１個とカフェオレ２杯飲んで、なんとか気持ちを沈めることができた。危なかった。
ジムでヒップホップ→ヨガ→空手をした。空手は男性ばかりで途中から空気が薄くなり、酸素マスクが必要だと感じた。それでも何とか最後までやり遂げたが、次回からは違うプログラムに参加しようと思う。
今日は挫折する寸前で何とか冷静になれてよかった。
２日目
朝…パン、チーズ、カフェオレ
昼…スリムトップス
ジム…ヴァーム
夜…スリムトップス
寝 る前の体重６１．１キロ（前日より０．８キロ減）あと２３．１キロ減 体脂肪率３５．２％
今日は久しぶりに運動した。ジムでバレエ→ピラティス→ジョギング→アロマリラックスをした。合計３時間３０分の有酸素運動だ。ジョギングはかなりハードで最後の１０分は顔から火がでた。真っ赤になってしまった。ゆでだこ状態だ。
もうさっそく筋肉痛が足にきている、明日は仕事にいけるのだろうか、なんとしてでも行かなければ。
とにかく、今日はよくやった！！偉いぞ！
１日目
朝…なし（時間がなかった。でも昨日食べ過ぎたのであまりお腹がすかなかった）
昼…スリムトップス（メロン…まずいぞ、飲むのに３０分もかかった）
夜…スリムトップス（いちご…おいしい！３０秒で飲み干した）
運動…なし
寝る前の体重…６１．９キロ（前日－１．６キロ）あと２３．９キロ減だ、まだまだ道は長いぞ
今日は夜、リーガルの講座があった為、ジムへは行けなかった。ちなみにテストもあった為、疲れ果て、運動する気が起こらなかった。テストは民事執行でまだ完全に分かっていないためか、ミスが多く手ごたえはなかった。
でも、食事はちゃんとスリムトップス２食できたから、合格だ！
新たな気持ちで
スタートから約１か月経ってしまいました。 なんてこった、光陰矢のごとし…
もう時間がありません。なんとしてでも減量します！！
敗因は１人で孤独に戦おうとしたのがいけなかったのだと思います。
仲間が必要です。
ということで、妹と一緒にダイエットすることにしました。
方法
（食事） 朝…普通食、 昼と夜…スリムトップス
（運動） ジムで筋肉トレーニング＋有酸素運動
ジムに行けない日…自宅でダンベル
減量ペース １か月８キロ減が基本です。
４月１８日現在 ６３．５キロ （最悪に重い、死にたいぞ）
４月末日…５９キロ （まだまだ重い）
５月末日…５１キロ （普通になってきた）
６月末日…４３キロ （いいぞ、この調子だ）
７月末日…３８キロ （体が軽いぞ、絶好調！）
これか らは、ほぼ毎日更新していこうと思います。
ＳＴＡＲＴ
できるだけ毎日、報告していきます。
６月までがんばってダイエットして、７月からは本来の自分を取り戻したいです。