特別講座 波動を上げる腸美腎食入門編

食べると血流がよくなって

波動が上がってお腹も心も身体もぽっかぽか！

のんびりと理論とともに…

小豆ごはん

レンコンの和え物

ニラとわかめのナムル

小松菜のヘンプシード

切り干し大根のさっぱりサラダ

重ね煮と釈迦レンコンの味噌汁

大根おろしと三つ葉の梅酢和え

わさびぎばさ(あかもく)

かぼちゃと小豆のいとこ煮

あずき昆布

10品テーブルに並びました

14日は腸美腎食の応用編です