野菜嫌いでも大丈夫
偏食っ子の味覚を育てる
養生ごはん
重ね煮アカデミーおひさま
古川 香織です。
野菜も食べさせなくちゃ！
プレッシャーを解放して
親子の食事を楽しめるようになる
食べ方をお伝えしています♡
住んでいる西尾市の
３日間のお祭りが
終わりました。
１０チームが踊りを競う
”おどりん” で楽しそうに
踊っている娘の姿。
転校して
新しい場所で元気なのが
母は何より嬉しいです。
がんばったご褒美に
”土用のうなぎ”
食べてスタミナ回復！
と行きたいとことですが
ちょっとお預け。
実は、スタミナ料理
意外と勘違いしているかも
しれません。
知っておくと
スタミナ料理のホントがわかる
今日は、
”土用のうなぎ”スタミナ料理の思わぬ勘違い
暑くて体がダル重～
こんなときこそ
スタミナ料理！
焼肉だ！
うなぎだ！
スタミナ料理で元気モリモリ
になると思っていたのは
はい、私です
だからお肉たっぷり
出してきたんですが
違いました。
理由をお伝えしますね。
疲れた～
ダルイ～
こんなときは、
胃腸の機能が弱っています。
冷たい飲み物
冷たいめん類
ついつい多くなりますが
これって胃腸を冷やす
原因になります。
胃腸が冷えると
食べ物の消化や吸収が
十分に行えなくなって
エネルギー不足に。
それが全身のだるさや
倦怠感に繋がります。
一般的にスタミナ料理と
言われるものは
お肉やうなぎなど
脂肪分が多いものが多いですよね。
消化、吸収する
胃腸にとっては負担がかかる
重すぎる愛です
本当のスタミナ料理を
食べるのはしっかり
消化吸収ができる
／
調子が良い時！
＼
なんです。
なので
連日のお祭りの練習で
疲れている体と
屋台のあれやこれやを
堪能した胃腸を
十分に休めてから。
まずは、ごはんとお味噌汁の
シンプルな食卓で
胃腸を整えて
それから
思い切り楽しみます♪
お肉はダメではなくて必要なので
油を控えて調理をしたり
たっぷりの野菜を合わせて
いただくようにする
消化に負担をかけない
食べ方の工夫をするのも
夏バテに負けない体を
作っていけますよ。
（ここままた次回に）
”土用のうなぎ”
スタミナ料理を楽しむ前には
先に胃腸を整えておいしく
いただきたいですね。
参考になると嬉しいです。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
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