最近気になり始めたことがある。
TVを見ていると以前より増して、サプリメントのCMが多くなってきた。
過当競争といってもいいが、特に高齢者向けが多い。日常服薬している薬量に劣らず、サプリを多飲しているのではなかろうか？
身体の不調からなのだろうが、果たして購入に見合う効果があるようには思えない。
老生は日常生活で意識すれば改善できることもあるのではと、その見直しに呼吸法をあげたい。よく若い人がキレやすいと批判もあったが、その一因には呼吸が浅いからということも言われた。
世の老若男女、腹式呼吸を意識しているだろうか。実は呼吸が浅いと毛細血管の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなる。
結果、脳や臓器、筋肉など身体のさまざまな機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状につながるという。
さあ、今から、深い呼吸を意識しよう。