こんにちは♪ ヨガ講師のYUKOです
いつもご訪問いただき、ありがとうございます
立春を過ぎて暖かい日があるかと思えば、まだまだ寒い日が多いです
今年は異常気象で雪国の雪もとけてスキーなどできないと報道されていましたが、先日からまた雪
神戸でもここ数日、寒いです
春の気配があってからの寒さは足首にこたえます
気持ちは真冬と違って少しずつ春の気分になっていて
陽射しがある日は薄着で過ごすようになりますね
でも、しっかり暖かいわけではないので
実は冷えてしまっているのでは⁇
真冬よりこの時期の方が
足が冷えているのではないかと思います
春は『頭寒足熱』
やっぱり、足温めるのが大切です！！
特に足首やくるぶし周辺の冷えがひどいです
足首に手のひらをあててみてください
手のひらより、ヒヤッとしていれば・・・
冷えてます！！
そんな時は
『足湯』
帰ってすぐに
バケツに熱め（43〜45℃）のお湯を入れます
湯量は
足を浸けて足首から上10cmは十分に浸かる量！
そうすると
女性にとって大切なツボ『三陰交』を温めることができます
三陰交は下図のとおり⬇️
ホルモンのバランスを整えてくれるツボ
冷え性のツボ
それから…
くるぶし周辺も温まるのがいいです
ここは 腎臓のツボが集まっています
「冷え」と腎臓は大いに関係があります
この２箇所が温まるのが大切です
浸けた部分が赤くなるまで温めたいですね
終わった後は
足全体が軽〜くなります
忙しくて なかなか時間がとれない人も
なんとか時間を作って ほっこり時間にしてほしいです
愛と感謝を込めて