加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻
足の親指が軽く接するように座り、両膝は大きく広げます
【立木のポーズ】
アジナ・チャクラ（第６チャクラ）
眉間にあるチャクラです
古くから『第三の目』と呼ばれていて
このチャクラが活性化すると直感が冴えます
チャクラの位置は
眉間と松果体を結んだラインのやや下方にあり
視床下部・脳下垂体などに深く関わっている極めて重大なチャクラだと考えられています
アジナ・チャクラを活性化するには
目を閉じて眉間あたりの力を抜いて
ふわ〜っと意識を向けます
第三の目を開く！！
という言葉があるように
眉間にシワを寄せて
ギュッと考えたりするのとは真逆です！！
（眉間に力が入っている人…多いです😅）
ふわ〜っと意識です❣️
こんなポーズがおすすめ↓
両手は肩幅より広めにして
お腹は脚の間におろして前屈します
眉間を床につけます
眉間を床にやさしく下ろそうとします
脇もなるべく床におろします
眉間に意識を向けてゆっくりと呼吸します
他に…
第６チャクラを活性化するポーズ
【舟のポーズ】
第1チャクラと第６チャクラに意識を向けて集中します
こちらのポーズも
第1チャクラと第６チャクラに意識を向けて集中します
アジナ・チャクラを活性化して
直感力をつけたいですね💪
💓愛と感謝を込めて💓