レコーディングダイエット97日目　8月9日

バナナケーキにトッピング中・・・熱中すると口が開いてしまうところが私にそっくり・・・

97日目　

スタート時体重　50.20ｋｇ
今朝の体重　　　48.40ｋｇ　

前日比　　　　　　-0.20ｋｇ　

トータル　　　　　-1.60ｋｇ

体脂肪　　25.7％　

ＢＭＩ指数　20.4　

身長　１５４ｃｍ　

年齢　35歳

きのう食べたもの

朝　　豆乳青汁　わかめと茄子の味噌汁　おにぎり小

午前の間食　11時　　午前）　カフェオレ　おせんべい　

昼 13時　トマトと子ダコとハーブのパスタ

午後の間食　16時ジムの前）　バナナ

夜　17時半　炒り卵　ブロッコリーと玉ねぎと魚介の中華炒め　茄子とワカメの味噌汁　　

夜の間食　ブラックコーヒー　バナナケーキ少々　ほうじ茶

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

夕方　ジムでトレッドミル　４５分　ストレッチ１０分

夜　空手の１人稽古　３０分

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きのうから、ストレッチに加えてスタミナ作りに焦点をあてようと思いまして・・・

手首に重りを巻いて走ってみました（笑）

やりすぎ？はりきりすぎ？

なんのこっちゃない、空手の昇級試験にびびってるわけです。

一分間顔の前に両手げんこつがくるように腕を上げて、一分間下ろしてを３０分間。その後重りをはずして１０分スピードを少々上げて走ったときは、たった１ｋｇの重りがなくなっただけなのに体がすっごく軽かった！

正直に言います。

違法になってしまった例の粉、使いました（笑）。こういう風に書くとドラッグかと思われるかもしれませんが、ただのサプリメントです。

これなしではきっとできません。

もう使いませんって宣言したのに、皆様に合わせる顔がございません。（特にアヤコさんに・・・）

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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このピラティスすばらしい！

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