レコーディングダイエット86日目　７月29日

86日目　

スタート時体重　50.20ｋｇ
今朝の体重　　　はかり忘れ・・・　

前日比　　　　　　ｋｇ　

トータル　　　　　-1.90ｋｇ

体脂肪　　％　

ＢＭＩ指数　身長　１５４ｃｍ　

年齢　35歳

きのう食べたもの

朝　　ジムの前　５時半）豆乳グリーンパウダー　ミネストローネ

　　　　　ジムの後　7時）牛乳プロテイン　苺　トマト

午前の間食　12時　　レーズン･アーモンド　

昼食　１３時　トマト　スパム　炒り卵　ミネストローネ

午後の間食　16時　チョコレートウェハース　クラッカーとディップ　ブラックコーヒー　

夜　17時半　蒸しブロッコリー（ごま油　塩）ツナと玉ねぎとトマトのパスタ　　

夜の間食　チョコレートウェハース　緑茶

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

　腸の大掃除ハーブティ

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

朝　ジムで筋トレ　４５分　

　　空手の稽古　９０分

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珍しく、体重計るの忘れました～～～！

っていうか、朝寒くてですね・・・日本は猛暑だということで想像つかないと思いますが、私にとっての寒いは朝の２２度～２３度（笑）なんですが、ついつい服脱いで体重計るのが億劫になってしまい、そのまま忘れるという。

今は夜の２３時過ぎ。たぶんそのくらいの気温でしょうか？外へはでませんヨ。

今日は４歳の娘にあれ？！と思わされることがありました。

縄跳びを一度も跳べなかった彼女。朝の時点で「跳べないよ～」って泣いて夫が仕事へ行くときに、「自転車だって、全然乗れなかったのに練習したら乗れたでしょ。練習すればできるようになるよ」って言われ泣きながら彼を見送っていました。

たしかに自転車・・・親の怠慢で補助輪をつけずに放置しといたっけ・・・２歳のときに買ってもらった三輪車から、お兄ちゃんのおさがりの二輪車へ挑戦しなければいけなかった彼女。自宅庭で何度か支えてあげたりしたけど、「練習するしかないね」と言い放たれお兄ちゃんと友達がすいすいとこいでいくのを悔しそうに見てました。だけど１人で何時間も練習してすぐに乗れるようになりました。

きのうの夕方、娘が庭に出てずいぶん長く帰ってこないな～。声も聞こえないな～と思っていたら・・・

縄跳び跳んでいたのです（笑）

根性ある～・・・

母にこの話したら、「あらまあ、ホントに誰かさんそっくりで笑っちゃうわね」

そうか、わたしか・・・

確かに負けず嫌い。できない状態がすごくイヤ！！

子供の後姿見て成長することにしましょう。

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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