レコーディングダイエット80日目　７月23日　きたか！？

このティラミス味もオイシイ～～　やばい、はまってる。

80日目　

スタート時体重　50.20ｋｇ
今朝の体重　　　48.00ｋｇ　

前日比　　　　　　-0.70ｋｇ　

トータル　　　　　-2.2

体脂肪　　25.3％　

ＢＭＩ指数　20.2

身長　１５４ｃｍ　

年齢　35歳

きのう食べたもの

朝　食：　豆乳青汁　いちご　ローマトマト　ワカメのスープ　レーズントースト

午前の間食　11時）　チップス　

昼 13時　魚介とセロリ・玉ねぎの韓国麺炒め　ヨーグルト

午後の間食　16時　チョコレートのウェハース　お赤飯　

夜　19時半　大根と豆腐とワカメの味噌汁　ゆで卵　　

夜の間食　便秘対策用ハーブティ　アーモンド

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

なし　

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痩せ期突入になるでしょうか・・・どうでしょうか？

先週はいろいろ忙しく、ジムへ行ってもバイクのセッションにでるとか、筋トレ少々で楽なことばーーーっかりやっておりました。

家でのストレッチも空手の練習もサボりました。

ここで痩せ期にはいってくれたら、そういうのが同時にまたスイッチ入るはずなんですけどね。なかなか・・・・ちょっと眠いから目を閉じてみよう（どこでも寝れますし）な～～～んてことが夜にはおこりがち。

よくない循環にはまらないように、今週から２週間くらいは立て直していくつもりです。体重の定着もなかなか難しいものなので、４７ｋｇ台に定着がこの痩せ期の目標です。

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

クリックしていただけると、とってもウレシイうえに、

泣いて喜びます！！

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆便秘対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

このピラティスすばらしい！

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