レコーディングダイエット79日目　７月22日

79日目　

スタート時体重　50.20ｋｇ
今朝の体重　　　48.70ｋｇ　

前日比　　　　　　+-0.0ｋｇ　

トータル　　　　　-1.50ｋｇ

体脂肪　　25.3％　

ＢＭＩ指数　20.4　

身長　１５４ｃｍ　

年齢　35歳

きのう食べたもの

朝　　7時）豆乳青汁　味噌汁　ご飯　納豆と卵　

　　　　　　空手の前　９時半）バナナ　豆乳プロテイン

午前の間食　　　なし　

昼 13時　トマト　人参と玉ねぎのかき揚うどん（わかめ）

午後の間食　16時　ブラックコーヒー　　チョコレートのクッキー

夜　17時半　トマトとアボガドのサラダ　蒸し玉ねぎ　ラムステーキ　　　

夜の間食　便秘対策用ハーブティ　豆腐とワカメと白菜の味噌汁

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

空手の稽古　９０分

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きのう子供部屋の掃除をしたのに～～～～～～～！

朝起きたらパジャマのままで早速ままごとを始めた二人・・・学校ごっこ。

さあ、英語で「点呼をとる」なんだったか覚えてますか？！

今日は、子供たちを映画を観に連れて行きました。

☆☆の評価だったけど楽しい映画でしたヨ。

オーストラリアではわりと「自閉症の子供にもっと普通の子供と同じ楽しみを！」という動きがあるので、映画館の協賛もあり月に一度は自閉症の子供たちにフレンドリーな映画の日があるのです。

なんらかの診断下りてる障害児は無料。その家族も割引。音量小さめ、真っ暗じゃない、走り回ってもよし。別に診断書確認するわけでもなく、家族はチケット買っても入場する前にチケット確認する人がいるわけでもない。すっごい適当なシステムでオーストラリアっぽいなといつも思います。

そこに半年ぶりくらいで会った息子の友達とお母さんに会って、「あら！痩せた！！すごいわ～」って・・・また・・・（泣）

そしてその１０ｍ先にいたコミュニティのスタッフに、「ちょっとずいぶん痩せて、病気したとかじゃないわよねえ？」

・・・そんなに・・・・？

痩せた当時は「痩せた」って言われてうれしかっただけど、最近それ言われると、私、そんなにひどかったかな～？って思ってしまいます。

もちろん痩せたことは事実だし、痩せたことはうれしいんですけどね！過去の自分を消したくなることも事実！！

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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このピラティスすばらしい！

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