きのう遊園地へ行ったので、観覧車から撮った景色です。空も青くてヨカッタ～！
78日目
スタート時体重 50.20ｋｇ
今朝の体重 48.70ｋｇ
前日比 -0.40ｋｇ
トータル -1.50ｋｇ
体脂肪 25.4％
ＢＭＩ指数 20.4
身長 １５４ｃｍ
年齢 35歳
きのう食べたもの
朝 
豆乳グリーンパウダー トマト ツナと野菜のオムレツ ワカメと白菜と豆腐の味噌汁
昼 １２時より・・ トマト・苺・おにぎり・ホットケーキ･チーズ・麦茶・コーヒー・ビスケットなど・・・
夜 17時半 大根と豆腐と玉ねぎの味噌汁 子供の残したパスタ少々
夜の間食 便秘対策用ハーブティ
きなこ餅
＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞
水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green
オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。
きのうの運動
なし
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きのうのランチの写真・・・遊園地にしょってった色々です！
写ってないものもありますが、これだけ持っていけば子供も「○○が食べたい。買って！」とは言わないです。アイスクリームはちょっとトライしてたけど（息子）、忘れた振りしてゲートをでてしまいました。
きのうは午前中から夕方にかけて、ちょこちょことちょこちょこ食べました。でも、一日中歩き回っていたので・・・大丈夫。な、はずです。
今日も貴重なお時間、ありがとうございました。
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「もう腸にためない＋英語で腸に効くピラティス 」過去の記事です。
このピラティスすばらしい！
「アンチエイジングに！下半身に効くピラティス 」もやってますの記事です。
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