レコーディングダイエット72日目　７月15日　更新おせおせです

主婦の知恵！お金使わないでお買い物の記事にでてきたタイバジル（左）がこんなに(右)大きくなりました。

72日目　

スタート時体重　50.20ｋｇ
今朝の体重　　　49.1ｋｇ　

前日比　　　　　　+0.5ｋｇ　

トータル　　　　　-1.10ｋｇ

体脂肪　　26.1％　

ＢＭＩ指数　20.5

身長　１５４ｃｍ　

年齢　35歳

おととい食べたもの

朝　　ジムの前　朝７時）豆乳青汁　大根と豆腐とわかめの味噌汁　ジャガイモとひき肉の炒め煮　ごはん　納得キムチ

午前の間食　9時半　　午前）　バナナ　おにぎり　豆乳プロテイン　　

ジムと空手の間のガソリン注入・・・

昼１３時)おにぎり　苺　牛乳ミロ

　　１６時）トマトたくさんと庭のハーブ、イカのパスタ

空手の後はすごい食べます。

夜　２０時）大根と豆腐とワカメの味噌汁　パン一口

夜の間食　便秘対策用ハーブティ　ディップスとクラッカー

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

朝　ジムで筋トレ　４５分　

　　空手の稽古　９０分

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更新サボった～～～～～～～～～～～～～～～！！

一日中出かけてて誰のブログも読めなかった上に夜は飲みにでかけましたっっ

食べたものはおとといのもの、きのうの分はまた更新しなきゃ。もうツメツメですね。

もしどなたかとっても重要だったりとっても楽しい記事を更新したのに～～～という方いらっしゃいましたら、教えていただけたらとってもウレシイです。

さあ体重の方ですが上がってきてますが、お客様前前兆かと思われます。

眠気・食欲・イライラの３拍子！

男性の方には理解できないことなのでしょうね。

今日も調整です。

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

クリックしていただけると、ウレシイです。

ランキングのなんたるかを模索中～～。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆便秘対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

このピラティスすばらしい！

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