63日目 スタート時体重50.20kg
今朝の体重 47.35kg 前日比 -0.75kg トータル-2.95kg
体脂肪 27.4% BMI指数20.1 身長154cm 年齢35歳
きのう食べたもの
朝 7時 豆乳青汁 バナナ りんご レーズントースト
夜 17時半 マッシュルームと野菜いろいろの春雨炒め物 トマト ヨーグルト
夜の間食 便秘対策用ハーブティ
ダークチョコレート ビスケット
<毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶>
水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green
オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。
きのうの運動
夜 ストレッチ・ピラティス 40分
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きのうはもう最悪でした!
いや、そのおかげで今日の体重がいきなり「目標達成値」がでたのかもしれないんだけど・・・そう考えるとありがたがらなきゃいけないのかな・・・
ここで愚痴ろうかと思いましたが話がながいのでまた今度。ママ友の突然の居座り攻撃にあってちゃんとした昼ごはんが食べれなかったことからすっかりダイエット予定が狂ってしまった一日でした。アーー最悪。
ちゃんと食べたい昼ごはんが遅れたりまともなもの食べれないとイライラします。
まあ、数字的には・・・明日がゴールで目標達成数字なんですけどね。でも今日は今から飲みに行くし・・・(こんな大事な日に飲みに行くアホ)
今日も貴重なお時間、ありがとうございました。
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ランキングのなんたるかを模索中~~。
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「もう腸にためない+英語で腸に効くピラティス 」過去の記事です。
このピラティスすばらしい!
「アンチエイジングに!下半身に効くピラティス 」もやってますの記事です。
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