レコーディングダイエット63日 7月6日

63日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　47.35ｋｇ　前日比　-0.75ｋｇ　トータル-2.95ｋｇ

体脂肪　27.4％　ＢＭＩ指数２0.1　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝 7時　　豆乳青汁　バナナ　りんご　レーズントースト

昼 15時　蒸し野菜　豆乳と玄米プロテイン

　　

夜　17時半　マッシュルームと野菜いろいろの春雨炒め物　トマト　ヨーグルト　　

夜の間食　便秘対策用ハーブティ　ダークチョコレート　ビスケット

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

夜　ストレッチ・ピラティス　　40分　

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きのうはもう最悪でした！

いや、そのおかげで今日の体重がいきなり「目標達成値」がでたのかもしれないんだけど・・・そう考えるとありがたがらなきゃいけないのかな・・・

ここで愚痴ろうかと思いましたが話がながいのでまた今度。ママ友の突然の居座り攻撃にあってちゃんとした昼ごはんが食べれなかったことからすっかりダイエット予定が狂ってしまった一日でした。アーー最悪。

ちゃんと食べたい昼ごはんが遅れたりまともなもの食べれないとイライラします。

まあ、数字的には・・・明日がゴールで目標達成数字なんですけどね。でも今日は今から飲みに行くし・・・（こんな大事な日に飲みに行くアホ）

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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ランキングのなんたるかを模索中～～。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆便秘対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

このピラティスすばらしい！

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