レコーディングダイエット59日 7月2日

59日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　48.55ｋｇ　前日比　+0.150ｋｇ　トータル-1.65ｋｇ

体脂肪　27.8％　ＢＭＩ指数２0.4　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝 7時　　豆乳青汁　茄子と玉ねぎの味噌汁　レーズントースト

　

昼 12時　茄子・トマト・庭のハーブたちと子ダコのパスタ　りんご

　　

午後の間食　アーモンド　バナナ　

夜　17時半　ホワイトワイン　パーティのフィンガーフードたち

夜の間食　便秘対策用ハーブティ 　ダークチョコレート　味付け海苔

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

　腸の大掃除ハーブティ

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

なし

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ようやくルクエと調理台一個の生活が終わろうとしています・・・

ウレシ～～～～！！たいした料理しないけど、普通に料理できるのがありがたい。

ご飯炊く時に私は土鍋を使っていますが、炊飯器持ってないし、土鍋は電気での調理はできないのでそれもルクエで・・・やっぱりおいしくはないですね・・・

明日は早速ご飯を炊くところからいきま～す。

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

クリックしていただけると、ウレシイです。

ランキングのなんたるかを模索中～～。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆便秘対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

このピラティスすばらしい！

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