レコーディングダイエット49日目　６月２1日

49日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　48.75ｋｇ　前日比　+0.05ｋｇ　トータル-1.45ｋｇ

体脂肪　29.3％　ＢＭＩ指数２0.5　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝ジムの前）豆乳青汁　バナナ
ジムの後）卵かけご飯　ワカメの味噌汁
　　

　

昼・　レタス・タイバジル・アボガド・海老の生春巻き



　
　　

午後の間食　アーモンド　ブラックコーヒー　ビスケット一枚　りんご
　　

夜・ミロ牛乳　トマト　ブロッコリー　子供の残したソーセージ

夜の間食　　緑茶　チップス　ダイエットハーブティ　ダークチョコレート

＜毎日摂取するサプリ・フォーミュラ・便秘撃退茶＞

水に混ぜて飲むとブルっとくるので豆乳と相性が◎。オーストラリア在住の方にオススメ。vital green オーストラリア産粉末青汁。最近ディスカウント薬局でけっこう安いですよ。

　

きのうの運動

ジムでバイクのセッション45分間

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写真は、再び牛タンをさばく前のものになります。

グロテスクですね。表面ざらざら・・・食べたいもののためとはいえ、こんなことまでするようになってしまって・・・

今日は一生懸命皮を剥いでスライスしました。1時間くらいかかったけど、せっかくこのためだけにシャープな包丁もシェフから譲ってもらったことだし、もう少し腕を磨きたいものです。

この作業さえなければ毎日でも食べたい牛タン。。。

そういえば、昔は新幹線の中で仙台の牛タン弁当を食べるのが好きでした。たとえ行き先が関西方面でも、東京駅で牛タン弁当を買いました。帰りは柿の葉寿司です。あ、いけない、妄想入ってる。

反省点・またしても夜食が・・・

今日も貴重なお時間、ありがとうございました。

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このピラティスすばらしい！

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