レコーディングダイエット２２日目　５月２６日　ドキドキした体重測定

22日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　49.15ｋｇ　前日比　+0.05ｋｇ　トータル-1.05ｋｇ

体脂肪　29.1％　ＢＭＩ指数２0.9　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝・豆乳青汁　納豆キムチ　ご飯　ワカメの味噌汁　ゆで卵

午前の間食　レーズントースト

昼マッシュルーム・ほうれん草・トマト・チーズのパスタ
　

午後の間食　ティムタム

夜　ポテトのポタージュスープ　チャーハン少々　目玉焼き　グリーンサラダ
　

夜の間食　紅茶・ダークチョコレート・春雨のインスタントスープ・チップス少々

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きのうは暴食です！！でも奇跡的に維持。体脂肪へ変わるには２～３日かかりますのでね・・・(^_^;)

午前の間食がトーストって、しかも写真ではワカリマセンがカフェスタイルの厚切りレーズントーストにバターです。パンがあまり好きでない私も、コレは常に常備しています！！

そして最近気に入っているのが、家庭菜園で採れるハバネロです。チリの苗が寿命で終わってしまったので、ただ一本のハバネロの苗・・・大活躍です。一本でも多すぎるくらい。

長生きしてくれ～～。↑ベビーほうれん草も頑張ってます。

新しいこと始めました。

ワンクリックの数秒を私にください！m(._.*)mﾍﾟｺｯ

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「もう腸にためない＋英語でピラティス」過去の記事です。このピラティスお腹に利くし、腸も刺激してくれるみたい（笑）

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