22日目 スタート時体重50.20kg
今朝の体重 49.15kg 前日比 +0.05kg トータル-1.05kg
体脂肪 29.1% BMI指数20.9 身長154cm 年齢35歳
きのう食べたもの
朝 ・豆乳青汁 納豆キムチ ご飯 ワカメの味噌汁 ゆで卵
午前の間食 レーズントースト
昼 マッシュルーム・ほうれん草・トマト・チーズのパスタ
午後の間食 ティムタム
夜 ポテトのポタージュスープ チャーハン少々 目玉焼き グリーンサラダ
夜の間食 紅茶・ダークチョコレート・春雨のインスタントスープ・チップス少々
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きのうは暴食です!!でも奇跡的に維持。体脂肪へ変わるには2~3日かかりますのでね・・・(^_^;)
午前の間食がトーストって、しかも写真ではワカリマセンがカフェスタイルの厚切りレーズントーストにバターです。パンがあまり好きでない私も、コレは常に常備しています!!
そして最近気に入っているのが、家庭菜園で採れるハバネロです。チリの苗が寿命で終わってしまったので、ただ一本のハバネロの苗・・・大活躍です。一本でも多すぎるくらい。
長生きしてくれ~~。↑ベビーほうれん草も頑張ってます。
新しいこと始めました。
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「もう腸にためない+英語でピラティス」過去の記事です。このピラティスお腹に利くし、腸も刺激してくれるみたい(笑)
http://ameblo.jp/kasaharawhite/entry-11257370767.html
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