9月に入り、夏もそろそろ終わりになりますが、昨日思いがけず『日射病 (熱中症)』になったので、【備忘録】としてアップします💡
昨日は炎天下の中、稲刈り🌾をし、作業中水分不足から軽い『日射病』になっていたようです💧
お昼、珍しく食欲ないな〜と思いながらも心尽くしの賄いカレーを頂き、自覚症状ないまま、冷房効いてた車から降りたら、頭痛😖💥💧
お陰様で、数名の方々の対処法参考にして、帰宅途中に夕食して味噌汁🍜頂き、帰宅後は梅プルーンジュース🍷に、入浴♨して、早めに休んだので、今朝はだいぶ良くなりました❤
が、まだ体内に “ 熱 ” と “ 冷え ” 在中しているようなので、今日は無理せず過ごします(*^^*)
かつ重は食べられなかったので、お持ち帰りました🆗
実は3年前の室内ロケで、熱中症対策してたけど、終わってからやはり軽い『熱射病 (熱中症)』になってた事がありました❗
対策知っていると、いざという時心強いですからね( v^-゜)♪
【熱中症・日射病・熱射病の違い】
高温の場所でおこる、熱による障害を総称して『熱中症』といいます。
... 強い直射日光での場合は『日射病』。
閉め切った部屋や車の中など、高温でおこれば『熱射病』といいます。
子どもは体が小さいわりに水分の出入りが大きく、そのうえ腎機能が未熟なために脱水症状をおこしやすいのです。
【日射病の症状】
めまい、吐き気、嘔吐、脱力のほかに、皮膚は発汗が著しくじっとりと冷たく、皮膚の温度は正常かむしろ低くなっています。 口渇、頭痛、吐き気、全身倦怠感を起こします。 はじめは著しい汗が出ますが、次第に汗が出なくなります。 皮膚は乾燥し、紅潮して熱くなり、体温は上昇して４０度以上になります。
【熱射病の症状】
めまい、ふらつき、脱力感、動きのぎこちなさと協調運動の障害、疲労、頭痛、かすみ目、筋肉痛、吐き気と嘔吐など、熱疲労と同様の症状があれば注意を要します。 熱射病にかかっている人は体温の著しい上昇を感じません。 熱射病では皮膚は熱く赤くなり、乾燥することもあります。
【熱中症(日射病・熱射病)の症状】
熱中症の代表的な症状を上げていきます。
これらが発生した場合は要注意なので、すぐに作業を中断し対策してください。
■症状１：頭痛、めまい、吐き気、熱失神
体温の上昇によりズキズキと頭に響くような頭痛が起きます。
立ちくらみのようなめまい、吐き気からくる嘔吐もあります。
これは体温の上昇に伴い頭に熱をもつことで発生すると考えられます。
また、体温が上がったことによる血管の拡張、脱水症状により起きる血圧低下により熱失神という軽度の意識障害もあります。
頭痛、めまい、吐き気の症状イメージ
■症状２：体の節々の痛み、熱けいれん、熱疲労
「こむら返り」という筋肉がつったり硬直したり、体のだるさや痙攣（けいれん）するような症状が発生します。
この状態は体が体温上昇により熱くなりすぎて筋肉に疲労が蓄積しておきると考えられます。
体の節々の痛みの症状イメージ
■症状３：顔のほてり、異常な汗のかき方
さらなる体温の上昇により顔が熱をもって暑くなり、汗がとめどなく出る、またはまったく汗をかかなくなります。
体温の調節機能が狂ったことにより正常な発汗が出来ない状態です。
顔のほてり、異常な汗のかき方イメージ
■症状４：体が熱をもつ、皮膚の異常
体を触ると熱をもっており、また、体温が上昇しすぎたことにより皮膚が赤くなりカサカサになります。
体外の熱、体内の熱により体内の水分量が少なくなった結果（脱水状態）、また、塩分不足により起きる症状だと考えられます。
体が熱をもつ、皮膚の異常の症状イメージ
■症状５：呼びかけに応答できない、歩けない、意識がない（意識障害）
体温の上昇によりもった熱のせいで意識が朦朧とし、歩けない状態です。
このような意識障害を起こしている症状、および意識がない場合は最も危険な状態となります。
すぐに救急車を呼んで医療機関にて治療を受けてください。
呼びかけに応答できない、歩けないイメージ 上記症状にはもちろん注意が必要ですが、めまいや筋肉の硬直による転倒などの二次被害にも注意が必要です。
また、この症状はほんの一例ですのでその他、気になる症状がある場合は医療機関にて適切な治療を受けてください。
そして高齢者の方は成人の方にくらべ体力が少ないため、気温・湿度が高い環境での作業は特に注意が必要です。
もしも気温・湿度が高い環境での作業が避けられない場合は、適度な水分補給、塩分補給を必ず行ってください。
常に注意を怠らないようお願いします。
【熱中症の原因】
熱中症は暑さによって体温が上がり、そして体温調節機能が狂って体が熱をもち、体内の水分・塩分の量が不安定になってしまうことが原因と考えられています。
また、環境や体の状況も熱中症に大きく関係しています。
日差しが強い・暑い・無風の環境では熱中症が起こりやすく、また、体温がさらに上昇している時や疲れ・寝不足が溜まっているときなどは熱中症になりやすいといわれているので、その際は注意が必要です。
【※数日経っても症状が消えない場合】
熱中症は水分補給や塩分補給を行ってしっかり栄養も摂取し、一晩ゆっくりと休んだら治る、というものではありません。
体内の崩れたバランスを取り戻すまでは頭痛や体のだるさは数日続くこともあるので、根気が必要です。
また、激しい頭痛のために市販の頭痛薬などを飲まれる方が多いようですが、場合によっては重症化することもあるようなので、頭痛薬を飲むことは避けてください。
熱中症対策には、水分＆塩分補給が大事❗
体調良くないな〜(熱中症かな〜)と思ったら「お味噌汁がいちばん🍜」
食欲出れば(食べる事が出来れば)快復します💡
やっぱり『食べるは生きる❗』
皆さん、ご自愛しましょうね(*^^*)
実はこの後(3年前の室内ロケ)、熱中症対策してたけど、終わってからやはり軽い『熱射病 (熱中症)』になってた事がありました❗
↓↓↓
”本日の熱中症対策(^_^)/”