ダイエットや健康を意識されている方は
自炊をすることが多いと思いますが
ついついランチはコンビニ、、や
お菓子などを食べてしまうという方は
いらっしゃいませんか？？
たまには楽してみたり
おやつを食べるのもいいですが
それが頻繁になってしまわないように
十分気をつけてくださいね！！
コンビニ弁当やカップ麺、お菓子や菓子パンなどには
とてもたくさんの「食品添加物」が含まれています。
この食品添加物は
保存期間を長くしてくれたり
食材に色を付けてより美味しそうに見えたり
食感を変えたりと様々な働きがありますが
できればあまり身体には取り込みたくないものなんです。
海外では危険なものとして使用が認められていない
食品添加物も日本では使うことができたりと
実は日本の加工食品には
身体に害のあるものが多く含まれているんです、、
もちろんすべての食べ物を
自炊で味付けも薄くしたりできればいいですが
正直かなり大変なことですし
すべてを取り除くのは不可能です。
なのでもちろん無理のない程度で大丈夫なんですが
なるべく手作りを心がけて
買い物をするときはなるべく
変化物の少ないものを
意識して選ぶようにしてみてください♪
意外とあれにもこれにも添加物が含まれているので
最初のうちはすごくびっくりすると思います、、
例えば買い物をするときに
どっちにしようかな～と悩んでいるなら
裏面を見て一つでも添加物の少ない方を
選んでみてください♪
できることから少しずつ取り入れていくことで
お体の内側からキレイになりましょう！！
そうすることでボディラインにも
変化が出てくるかもしれません♪
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