副腎疲労から気づく「ストレスは⚪︎⚪︎?」
もしかして副腎疲労?ここ2、3週間ほど朝起きたときが一番体と心が重くしんどかったんです辛かったのでいろいろ調べると「もしかして副腎疲労かも?」ってなった本を借りてチェックリストを見るとドンピシャようはストレスがたまって副腎に負担かけまくって症状が出ていたっぽいストレスの心当たりは…最近、思い当たるストレスは実家の片付け・家族が非協力的でイライラ・せっかく片付けたところを家族が無邪気に散らかす…絶対こうした方がスッキリするし使い勝手も良くなるのに…!自分が良かれと思って一生懸命にしたことを誰も褒めてくれないぶちこわされるだけの砂の城…そんな感じで、分かりやすくストレスが溜まっていたっぽいストレスは自作自演!?でもフと気づいたんですわたし、自分の好み通りにいかないことを全部ストレスに感じている!!こうした方が絶対良くなるのになんでぶち壊すことばっかりするの?どんなに正しそうに見えることでもただの「自分のこだわり」それがスムーズにいかないもんだから勝手にストレスにしていたんですストレスとはなに?(ここでは精神的ストレスの方で)認められない 拒絶 ゆるせない 不快などの気持ちから生じる精神的負担ってことは自分のこだわりが強いほど周りがゆるせなくて自分で勝手に精神的負担を感じているとも言えるええーー自作自演??自分がこだわりが強いタイプだったのことにも、ちょっとビックリ…飽き性なのに…こだわりとはなに?改めて調べると「妥協せずものごとを追求・探究する必要以上に気にする・気持ちがとらわれる」ことらしいそうか、探究心が強い人はこだわりが強くなるのかってことは探究心が強い人ほどストレスをためやすいそう着地したんです!発見だわ😂こだわり屋のストレスを減らすには?自分の好み通りにいかないことを認める 受け入れる ゆるす…うーん スッとできそうもないな…その前にさかのぼって…自分のこだわりを緩めればいいのかこだわりを緩めるにはストレスを感じたす=こだわりだしてるってことだからあーーーなんかもうどうでもいいや良い加減にもどすのが大事なんじゃないかなストレスは探究心ゆえのこだわりからの自己生産の自作自演探究心があるのはとても素敵なことでも⚪︎⚪︎のためとかこうした方がもっと良くなるのに!とか行きすぎて気持ちがとらわれだすとストレスを自己生産し自作自演ルートに入っちゃう結局、自分に負担(ストレス)が跳ね返ってくるんやなぁと😅痛感しましたちょっと目が覚めた自分以外のために自分でストレスをつくってためて慢性疲労になって将来、もしも腎臓系の病気になってしまったとしても誰も変わってくれない自作自演で自業自得になるのか…アホらしい…とたんにとりあえず自分の好きなことしようーっとちょっと目が覚めた肩の力が抜けたんです疲労感が教えてくれた朝、起きたときが一番体と心が重い っていう症状から持ち前の探究心で笑なんかいっぱい大事なことを気付けれましたわたしのように探究心が強めな方、よければイチご参考に今も読んでまっす疲れがとれない原因は副腎が9割 Forest2545新書Amazon(アマゾン)しつこい疲れを引き起こす 副腎疲労は自分で治す! (祥伝社黄金文庫)Amazon(アマゾン)