アラフィフ実家暮らし独女の中年DAYS

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06Jul
- 更年期にうつが出やすい人のタイプ
  更年期症状が重くなる人の割合更年期女性の約50〜85%は何らかの更年期症状を自覚。そのうち日常生活に支障をきたすほど症状が重い（更年期障害）割合は約38%！重く出やすい人はマジメで頑張り屋さんが多いという。。マジメに周りに迷惑かけないように気を張って一生懸命生きてきてあげく歳とったら辛い目にあうってやるせなさすぎよね😭😭自分の一番弱いところに症状が出るとの情報も。。そのなかでうつ症状が出る人はメンタル方面でなにかしら「やりすぎ」のところがあるのかなぁと思うんです。私だと更年期になる前から、頭に価値をおきすぎて自分の心を抑圧、虐めすぎていたんです。そのたびに女性ホルモンもボコボコにして消していったんだと思う。だから更年期症状が出るのも早かったし、気力と一緒に心も落ちてしまったんじゃないのかなぁと。うつにならないと自分にやさしくできないなんて、一番効率が悪いことをしちゃったなぁ。そのぶん、体で気付けれたからよかった。ーーーーーーーー39歳、私いつまでこのまんま？　アラフォーからのマインドリセット (コミックエッセイの森)Amazon（アマゾン）
27Jun
- 婦人科と心療内科、どっちを行けばいいの？〜更年期うつ
  これ更年期症状の範囲なの？うつ病なの？ここにめちゃ困惑して必要以上に消耗したので、体感を思い出して症状を分けてみました。取り憑かれると辛いうつキングうつキング（脳が膜に覆われているような感じ）に取り憑かれると、深い穴の中に突き落とされて蓋を閉められている感じになります。この症状が出ると自力じゃ無理だと思う。心療内科をお勧めします。もちろんみんなに当てはまるわけではないので、ひとつのサンプルとして参考にしてみてください😀抗うつ薬服用後の他の更年期症状の経過・ほてり発汗→1回あり・不眠→薬の副作用で逆に眠気がすごい　・動悸→ちょくちょく出る（副作用なのかわからず）　・尿漏れ→1回あり　
24Jun
- 更年期うつと聞いた家族の反応〜更年期うつ
  更年期に”うつ”とつくと印象が少し重くなるので家族に言うのは緊張しました。姉は抗うつ薬に良い印象を持っていなくて「自分でなんとかならないのか」と切々と言われたけど、自力ではどうにもならない体感は本人じゃないと分からない。けど私も姉と同じように思っていたから姉の言うこともめっちゃ分かる！試行錯誤中、そっと見守ってもらえるとありがたいが、すぎると寂しいような…”うつ”に周りも本人すらも、どんな感じで接したらいいか分からないよ〜😓思いのほか響いた母の言葉そんななか人生の先輩！？母の言葉が良かった。母は整理整頓系ができない超大雑把、遭遇したマムシを棒で倒すワイルドシニアだが、ときどきハッとするようなことを言う。Instagramの方で連載しています👵→ @uchi_nookanInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comよかったら見てね☺️
13Jun
- 抗うつ薬の副作用〜更年期うつシリーズ
  わたしに出た抗うつ薬の副作用眠気、頭ぼー、吐き気、めまい、頭が重いなどです（反応が出やすい体質）一番つらいのが胸部不快感。たえずちょっと胃が気持ち悪いので食欲が出ないんですよね😓心療内科に電話したら「副作用がツラい」で診察にきてくださいとのことで。面倒なので次の診察まで数日、耐えることにしました。更年期”障害”になっちゃう境界線時間ごとで体調が変わること。いきなりくるから自分もこわいし、人混み、映画館など体調がもう少し安定するまで遠出はできない感じ。ふだん映画観に行かないのに、ピンポイントで「マイケル」上映。あーーめちゃくちゃ観に行きたいよぉお😭😭こういうのって重なるよねぇ。
09Jun
- はじめての心療内科（更年期うつ）
  先生はうんうん相槌をうって聞いてくれたなんか気持ちいい私は行って本当によかったです😀先生の第一印象って大事やなと思いました。心療内科だしとくに柔らかい雰囲気の先生がいいよね。びっくりしたのは、更年期（閉経前後5年）の女性は心当たりがなくてもうつになりやすいのだそう😳まじで無理は禁物💦抗うつ薬は、眠気、吐き気、動悸、倦怠感などの副作用が出る場合もあるときき当日は夕方ネコの病院DAYでもあり翌日から飲む。もらった抗うつ薬ははたして効くのかな？
27May
- 更年期うつなの？うつ病なの？（更年期シリーズ）
  ゆらぎながら変わる体調更年期症状が出ているときって1日1日、体調が安定しない。おや？と思っても、昨日は調子いいからと戸惑いながらもゆらぎを様子見するしかなくない？いきなり症状かわってくるのずるいよ😭これどっちなの？更年期のメンタル不調が強めに出ていると、女性クリニックなのか心療内科なのかどっちなのか分からなくて戸惑うしかないよ。体の要因と外部的要因と両方、心当たりがあるとどっちもなのかなぁ？しまった、予約とれないそれにしても心療内科って予約とれないもんなんですね。通院も考えて通いやすいところを探すと数は限られる他に検討していた心療内科は1ヶ月待ちって…メンタル辛い時の1ヶ月、一週間ってすごく長く感じるよね。心が動かないぶん頭がフル回転でパンパンになるのでこうして気持ちを吐露＆形にするとだいぶ気持ちが落ち着きます。
19May
- ホルモン補充療法を決めたらまずすること
  ホルモン補充治療の決め手勤めに出ようと思ったときの不安を少しでも軽減するため。抑うつ、感情麻痺、のぼせ、発汗、動悸症状…今よりかどこかしら良くなるだろうと期待をこめて。ラッキーでしたたまたま今年は住民健診でがん検査を安く受けられる年だったこと！これはホルモン治療を受けるGOサインと見たよ。みんながホルモン補充療法が受けられるわけではない乳がんや血栓症の確率がわずかに上がるリスクもあるらしく全員が受けられません。【ホルモン補充療法を受けられない方】https://www.jaog.or.jp/qa/menopause/jyosei180110/
14May
- リブログ記事こころが死んでいると暴走しちゃうよ
  前回、更年期うつでこころが死んでしまってからこころが死んでるからこそ？気づくことこころが死んでると満たされないから、無理をしていることが分からないんんだな。頭はずっと緊張で活性化されてるからね。まだいけるあとこれだけとかで、歯止めがきかなくなっちゃう頭だけでも冷静にならなとなぁ😓あと頼れるものは体の感覚。以前より感じようとする意識が増えました。「緊張の糸が張り詰めた冴える」と「モチベが高い状態」の違い首から上だけが活性化し体のテンションが上擦ってる感じが前者で、全身が落ち着いていて静かに「あれしよう」と意図を感じられる感じが後者です。
06May
- こころ死んでいます①（更年期うつ）
  あきらかに内側からじわ〜と出てくるものがない更年期うつがちょっと悪化はたから見たら分からないんです。安定のローテンション。けど内側から出てくるものが明らかに枯渇しちゃった感じ…。私と同じような状態の人ってどれだけいるんだろうなぁ。今いちばん心がおち着くことこうして心の内側を描いているときと、安心できる人と話すときです。落ち着くってことは「今必要なのそれそれ！」って体がおしえてくれてるんだろうなと思います
25Apr
- アラフィフ姉妹のへんな家着対決
  今って小寒かったり小暑かったり。冷えと暑さにムリがきかないアラフィフ姉妹服装の体温調節が迷走中

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