アラフィフ実家暮らし独女の中年DAYS

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29Aug
- ホルモン治療を初めて1週間で起こった奇跡〜更年期うつシリーズ
  お盆の奇跡死んでいた心がまた動き出しました😭😭4ヶ月ほどの短い期間だったけど、生まれて初めて感情麻痺になったのは、私にとってとても大きかった。今まで感情の揺れが大きいタイプで「こんなしんどいなら心なんてなくなればいいのに」とか思ったこともあったけど、本当の地獄は何も感じなくなることだった☠️　体の生命維持のために頭と体を反応で動かしているんだけど、何も感じないと、何のために生きているのか根本の意味が分からなくなるんですよね。どんなに表面的な楽しいことをしても虚しい。一瞬、虚しさを麻痺させるのは集中したときとドーパミンが出たときだけ。でも心の穴にラップを巻いているだけだからドーパミンが切れるとまた虚しくなる。なので心の内側からとろりとした至福感で満たされて、それが波紋のように体全体に行き渡った体感があったとき本当に「生き返った」と泣きました😭そのときは本当に「感じる心さえあればいい　幸せそのものなんだ」と思った。けれど私はすぐに慣れて、またぐだぐだと愚痴を言いだすんです😂人間そうでなくっちゃね。更年期うつ＆ホルモン治療は、私にはこんな感じで効きましたが、もちろん症状や効き目は千差万別です。でもあらゆるパターンを知っておくことで心の備えができて、もしものときの消耗が減るかもしれません。ホルモン治療をこのまま続けるとどうなるでしょうか。最初だけビギナーズラック？でドカンと効いて横ばいになるのか、正比例的になるのか。引き続き、様子をみたいと思います☺️
17Aug
- ホルモン補充治療スタート〜更年期シリーズ、速くも効いた症状とは？〜
  ホルモン補充治療して最初に効果てきめんだったのは私は尿モレでした。今まで〝何かの弾みでちびった〟（下品ですみません）ことはあれど、更年期症状の尿モレになると、生理出血と同じ感じで出てくるのにびびった😱自分の意思関係なく漏らすって、女性として何かが終わったみたいな感じになる。それが40代で…地味〜にめっちゃショックなんですよ😭（今だから描けてるけど）頻繁には起こらなかったけどゲリラ的に漏れるので尿モレパッドははずせなかった。（ちなみに最初は生理用ナプキンで代用していたけどパンティライナーの方がやはり快適です）　それが見事に止まった！！何？何がどうなったの！？女性ホルモンすごくね！？地味〜におどろいた。人によって出てくる更年期症状も十人十色だから効き方も十人十色なんだろうけど。まさか私には尿に速く効くとは。便座ブロック。そして次はめっちゃくちゃ嬉しい変化があったので仕事忙しいんだけど早くかきたい～
11Aug
- うつ症状が改善！とたんに出てきた症状〜更年期うつシリーズ
  更年期うつ発症から4ヶ月更新、1ヶ月あいちゃいました🙇その間にうつ症状はすっかり改善され、5月の鬱状態と比べると生き返ったかのように元気に過ごせれています😄6/5から抗うつ薬飲み始めから7月上旬に減薬。効きが良い方だとは思う。とたんに他の症状が出てきたそのときメインに出る症状（センター）があり、それが治ったら次のセンターが出てくる感じ。（AKB好きの方すみません）でも第二センター（尿モレ、ほてり、発汗、酷いドライアイ）は、初期センター（うつ）と比べれば屁よ！初期メンにしてラスボス👿第二センターで一番辛いのが不眠。不眠とひと言で言っても「寝つけれない」「眠りが浅い」「何度も目がさめる」「寝た気がしない」ひっくるめ、そこから「昼間眠い、だるい」「集中力が続かない」と二次障害が出てくるのでぶっちぎりセンター😣ホルモン治療をはじめるときがきた！うつから完全、更年期症状に移行したので、ホルモン治療を始めよう！心療内科診察タイミングも近かったので、一回聞いてからにしようと。次はホルモン治療スタートのお話です。
06Jul
- 更年期にうつが出やすい人のタイプ
  更年期症状が重くなる人の割合更年期女性の約50〜85%は何らかの更年期症状を自覚。そのうち日常生活に支障をきたすほど症状が重い（更年期障害）割合は約38%！重く出やすい人はマジメで頑張り屋さんが多いという。。マジメに周りに迷惑かけないように気を張って一生懸命生きてきてあげく歳とったら辛い目にあうってやるせなさすぎよね😭😭自分の一番弱いところに症状が出るとの情報も。。そのなかでうつ症状が出る人はメンタル方面でなにかしら「やりすぎ」のところがあるのかなぁと思うんです。私だと更年期になる前から、頭に価値をおきすぎて自分の心を抑圧、虐めすぎていたんです。そのたびに女性ホルモンもボコボコにして消していったんだと思う。だから更年期症状が出るのも早かったし、気力と一緒に心も落ちてしまったんじゃないのかなぁと。うつにならないと自分にやさしくできないなんて、一番効率が悪いことをしちゃったなぁ。そのぶん、体で気付けれたからよかった。ーーーーーーーー39歳、私いつまでこのまんま？　アラフォーからのマインドリセット (コミックエッセイの森)Amazon（アマゾン）
27Jun
- 婦人科と心療内科、どっちを行けばいいの？〜更年期うつ
  これ更年期症状の範囲なの？うつ病なの？ここにめちゃ困惑して必要以上に消耗したので、体感を思い出して症状を分けてみました。取り憑かれると辛いうつキングうつキング（脳が膜に覆われているような感じ）に取り憑かれると、深い穴の中に突き落とされて蓋を閉められている感じになります。この症状が出ると自力じゃ無理だと思う。心療内科をお勧めします。もちろんみんなに当てはまるわけではないので、ひとつのサンプルとして参考にしてみてください😀抗うつ薬服用後の他の更年期症状の経過・ほてり発汗→1回あり・不眠→薬の副作用で逆に眠気がすごい　・動悸→ちょくちょく出る（副作用なのかわからず）　・尿漏れ→1回あり　
24Jun
- 更年期うつと聞いた家族の反応〜更年期うつ
  更年期に”うつ”とつくと印象が少し重くなるので家族に言うのは緊張しました。姉は抗うつ薬に良い印象を持っていなくて「自分でなんとかならないのか」と切々と言われたけど、自力ではどうにもならない体感は本人じゃないと分からない。けど私も姉と同じように思っていたから姉の言うこともめっちゃ分かる！試行錯誤中、そっと見守ってもらえるとありがたいが、すぎると寂しいような…”うつ”に周りも本人すらも、どんな感じで接したらいいか分からないよ〜😓思いのほか響いた母の言葉そんななか人生の先輩！？母の言葉が良かった。母は整理整頓系ができない超大雑把、遭遇したマムシを棒で倒すワイルドシニアだが、ときどきハッとするようなことを言う。Instagramの方で連載しています👵→ @uchi_nookanInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comよかったら見てね☺️
13Jun
- 抗うつ薬の副作用〜更年期うつシリーズ
  わたしに出た抗うつ薬の副作用眠気、頭ぼー、吐き気、めまい、頭が重いなどです（反応が出やすい体質）一番つらいのが胸部不快感。たえずちょっと胃が気持ち悪いので食欲が出ないんですよね😓心療内科に電話したら「副作用がツラい」で診察にきてくださいとのことで。面倒なので次の診察まで数日、耐えることにしました。更年期”障害”になっちゃう境界線時間ごとで体調が変わること。いきなりくるから自分もこわいし、人混み、映画館など体調がもう少し安定するまで遠出はできない感じ。ふだん映画観に行かないのに、ピンポイントで「マイケル」上映。あーーめちゃくちゃ観に行きたいよぉお😭😭こういうのって重なるよねぇ。
09Jun
- はじめての心療内科（更年期うつ）
  先生はうんうん相槌をうって聞いてくれたなんか気持ちいい私は行って本当によかったです😀先生の第一印象って大事やなと思いました。心療内科だしとくに柔らかい雰囲気の先生がいいよね。びっくりしたのは、更年期（閉経前後5年）の女性は心当たりがなくてもうつになりやすいのだそう😳まじで無理は禁物💦抗うつ薬は、眠気、吐き気、動悸、倦怠感などの副作用が出る場合もあるときき当日は夕方ネコの病院DAYでもあり翌日から飲む。もらった抗うつ薬ははたして効くのかな？
27May
- 更年期うつなの？うつ病なの？（更年期シリーズ）
  ゆらぎながら変わる体調更年期症状が出ているときって1日1日、体調が安定しない。おや？と思っても、昨日は調子いいからと戸惑いながらもゆらぎを様子見するしかなくない？いきなり症状かわってくるのずるいよ😭これどっちなの？更年期のメンタル不調が強めに出ていると、女性クリニックなのか心療内科なのかどっちなのか分からなくて戸惑うしかないよ。体の要因と外部的要因と両方、心当たりがあるとどっちもなのかなぁ？しまった、予約とれないそれにしても心療内科って予約とれないもんなんですね。通院も考えて通いやすいところを探すと数は限られる他に検討していた心療内科は1ヶ月待ちって…メンタル辛い時の1ヶ月、一週間ってすごく長く感じるよね。心が動かないぶん頭がフル回転でパンパンになるのでこうして気持ちを吐露＆形にするとだいぶ気持ちが落ち着きます。
19May
- ホルモン補充療法を決めたらまずすること
  ホルモン補充治療の決め手勤めに出ようと思ったときの不安を少しでも軽減するため。抑うつ、感情麻痺、のぼせ、発汗、動悸症状…今よりかどこかしら良くなるだろうと期待をこめて。ラッキーでしたたまたま今年は住民健診でがん検査を安く受けられる年だったこと！これはホルモン治療を受けるGOサインと見たよ。みんながホルモン補充療法が受けられるわけではない乳がんや血栓症の確率がわずかに上がるリスクもあるらしく全員が受けられません。【ホルモン補充療法を受けられない方】https://www.jaog.or.jp/qa/menopause/jyosei180110/

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