自己肯定感ってよく聞くけど何？
いろんな言葉があるけど、わたしは
「こんな自分でよかった」と思えること
と思っています
でも、ず〜〜っと思えなかった
条件つきで自分を査定
「○○が達成できたから」
「△△があるから」
など
自分が理想とする状況や環境に
少しでも近づけたら自分を良しとする
見方をずっとしていたから
それができない、持っていない
今の自分はダメ
だから改善、努力をし続ける
To Do ListのAができても
Bができてないな
ああこれもやらなきゃ あれもしなきゃ
条件つきで自分で自分を査定
キリがない改善マニア
ラットレースの日々でした🐭
気づきがあった言葉
ある日、とある動画で
こんな言葉がありました
○○を見て美しいと思えるのは
○○が美しいのではなく
あなたが○○を美しい！と
感じる感覚があるだけ
それを聞いてフと
自己肯定感につながる？
大きな発見があったんです
○○ができる私→○○が好きな私
Aというバンドグループがあったとして
バンドAを最高！元気になる！大好き！😆❤️
と思えるのって
バンドAが最高なわけではなく
バンドAを最高！大好き！と
感じられる自分の感性が
最高、大好き
ってことでもあるんじゃない？？
ようは
バンドAを大好き最高！と
感じられるわたしで良かった
という自己肯定感です！
自分自身だけを見ると、
すぐ○○ができてないと
ダメ出ししちゃうけど
「自分が大好きなA」を通してだと
「Aが大好きな自分」のダメ出し
なんてしないよね！
…ってことは
手っ取り早く自己肯定感を上げたければ
1️⃣自分の大好きなものやことを増やす
2️⃣○○が好きな私で良かったなぁ！
△△が最高と思える私って最高！と思う
それだけなんじゃないの？？
好きなものやことが多ければ多いほど
自動的に自己肯定感もUP❤️
自分のダメ（と思ってる）ところを
克服・改善しなくていい
努力も忍耐もいらない
自己肯定感の育み方
めっちゃラクじゃない？？
唯一 意識することって
「感じる力を研ぐ」くらいかな？
条件から感覚へシフトチェンジ
この歳になるともう
正しく生きるより
幸せに生きたい
んですよね
好きなことやものを
ふやしていきましょ〜☺️
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