アラフィフ実家暮らし独女の中年DAYS

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13Jun
- 抗うつ薬の副作用〜更年期うつシリーズ
  わたしに出た抗うつ薬の副作用眠気、頭ぼー、吐き気、めまい、頭が重いなどです（反応が出やすい体質）一番つらいのが胸部不快感。たえずちょっと胃が気持ち悪いので食欲が出ないんですよね😓心療内科に電話したら「副作用がツラい」で診察にきてくださいとのことで。面倒なので次の診察まで数日、耐えることにしました。更年期”障害”になっちゃう境界線時間ごとで体調が変わること。いきなりくるから自分もこわいし、人混み、映画館など体調がもう少し安定するまで遠出はできない感じ。ふだん映画観に行かないのに、ピンポイントで「マイケル」上映。あーーめちゃくちゃ観に行きたいよぉお😭😭こういうのって重なるよねぇ。
09Jun
- はじめての心療内科（更年期うつ）
  先生はうんうん相槌をうって聞いてくれたなんか気持ちいい私は行って本当によかったです😀先生の第一印象って大事やなと思いました。心療内科だしとくに柔らかい雰囲気の先生がいいよね。びっくりしたのは、更年期（閉経前後5年）の女性は心当たりがなくてもうつになりやすいのだそう😳まじで無理は禁物💦抗うつ薬は、眠気、吐き気、動悸、倦怠感などの副作用が出る場合もあるときき当日は夕方ネコの病院DAYでもあり翌日から飲む。もらった抗うつ薬ははたして効くのかな？
27May
- 更年期うつなの？うつ病なの？（更年期シリーズ）
  ゆらぎながら変わる体調更年期症状が出ているときって1日1日、体調が安定しない。おや？と思っても、昨日は調子いいからと戸惑いながらもゆらぎを様子見するしかなくない？いきなり症状かわってくるのずるいよ😭これどっちなの？更年期のメンタル不調が強めに出ていると、女性クリニックなのか心療内科なのかどっちなのか分からなくて戸惑うしかないよ。体の要因と外部的要因と両方、心当たりがあるとどっちもなのかなぁ？しまった、予約とれないそれにしても心療内科って予約とれないもんなんですね。通院も考えて通いやすいところを探すと数は限られる他に検討していた心療内科は1ヶ月待ちって…メンタル辛い時の1ヶ月、一週間ってすごく長く感じるよね。心が動かないぶん頭がフル回転でパンパンになるのでこうして気持ちを吐露＆形にするとだいぶ気持ちが落ち着きます。
19May
- ホルモン補充療法を決めたらまずすること
  ホルモン補充治療の決め手勤めに出ようと思ったときの不安を少しでも軽減するため。抑うつ、感情麻痺、のぼせ、発汗、動悸症状…今よりかどこかしら良くなるだろうと期待をこめて。ラッキーでしたたまたま今年は住民健診でがん検査を安く受けられる年だったこと！これはホルモン治療を受けるGOサインと見たよ。みんながホルモン補充療法が受けられるわけではない乳がんや血栓症の確率がわずかに上がるリスクもあるらしく全員が受けられません。【ホルモン補充療法を受けられない方】https://www.jaog.or.jp/qa/menopause/jyosei180110/
14May
- リブログ記事こころが死んでいると暴走しちゃうよ
  前回、更年期うつでこころが死んでしまってからこころが死んでるからこそ？気づくことこころが死んでると満たされないから、無理をしていることが分からないんんだな。頭はずっと緊張で活性化されてるからね。まだいけるあとこれだけとかで、歯止めがきかなくなっちゃう頭だけでも冷静にならなとなぁ😓あと頼れるものは体の感覚。以前より感じようとする意識が増えました。「緊張の糸が張り詰めた冴える」と「モチベが高い状態」の違い首から上だけが活性化し体のテンションが上擦ってる感じが前者で、全身が落ち着いていて静かに「あれしよう」と意図を感じられる感じが後者です。
06May
- こころ死んでいます①（更年期うつ）
  あきらかに内側からじわ〜と出てくるものがない更年期うつがちょっと悪化はたから見たら分からないんです。安定のローテンション。けど内側から出てくるものが明らかに枯渇しちゃった感じ…。私と同じような状態の人ってどれだけいるんだろうなぁ。今いちばん心がおち着くことこうして心の内側を描いているときと、安心できる人と話すときです。落ち着くってことは「今必要なのそれそれ！」って体がおしえてくれてるんだろうなと思います
25Apr
- アラフィフ姉妹のへんな家着対決
  今って小寒かったり小暑かったり。冷えと暑さにムリがきかないアラフィフ姉妹服装の体温調節が迷走中
17Apr
- 更年期女性にとって羽織は
  更年期女性にとって家の羽織は相棒外出時の羽織は保険※個人差あり更年期症状デビューしてはじめての春。まさか他人の体温調節機能を羨む日がくるとは…😵あと地味に羽織、何着たらいいのか分からない問題。
11Apr
- アレルギー性鼻炎あるある
  鼻ムズがきて、くしゃみ来るな〜からのいったん溜めて3連発ってあれ何！？くしゃみって地味に体力使うんですよ！くしゃみ独特の熱っぽさ＆身震い＋とまらない鼻水、体温が下がらない更年期不眠のWパンチ👊本当、暑いのか寒いのかわかりません。こんな潔よく不調だと逆になんか落ち着くわw
04Apr
- 更年期症状デビュー⑥女性ホルモン（かわり）を補充できるか検査
  前の続き『更年期症状デビューした話⑤〜女性ホルモン（のかわり）を補充しよう』改めて更年期症状とは？今の私の体に何が起きている？ホルモン系の司令塔、脳の視床下部と女性ホルモン分泌が激減した卵巣のパニックにより、自…ameblo.jpいろいろあるエクオールチェック私が試した「エクオールチェック」はAmazonから購入。検査の結果他「エクオールを増やすには」などアドバイスもあり。これには「イソフラボンを摂取するほどエクオールも多く作られる」と書いてある！😳どっちなんや！？あとエクオールは2日ほどで排出されるので毎日大豆製品を摂るのがいいそうですどうすればいいのかがハッキリ思った以上に心も納得するし頭もスッキリるよ😀おすすめ。次は「副腎から出るホルモン」のインプットしてみます。まとまったらまた描きますねエクオール検査「エクオールチェック」イソフラボン量も同時に測定郵送尿検査, 1個 (x 1)Amazon（アマゾン）

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