2017/5/29 あと 338 日 月曜日 メンテナンス
今日の走行距離・・・0kｍ 今月・・・・242ｋｍ
日曜日の走行距離・・・27ｋｍ
一日飛んでしまったい月曜日は整骨院の日だが・・
全く何もする気が出ず・・・ただただ悲しい気分？？
日曜日は早朝５時半からジョギング開始、コースは
謎の階段？？チャレンジ・・・
姫路原人お決まりの？？『姫路城』を通り過ぎ・・・
市川の川沿いを姫路パイパスまで南下・・・
側道のアップダウンを走り抜けて
側道沿いの山すそに沿って山頂にのびる？？
謎の階段？？？
ワクワクしながら登ってみるとかなり急角度・・・
『男山階段』位の斜度は有りそうだ・・いつもは
バイパスから車から見る階段の上から見る・・
その先は・・・人がほとんど通っていない山道を
クモの巣と戦いながら・・・走ってみるが・・草が
両サイドからコースを蔽ってしまって走れない・・
かなり高い鉄塔のサイドを通り抜け・・
やはり・・・思った所へ到着・・・『仁寿山』の山頂・・・
下りはいつものロードで下山
高い鉄塔の方向から尾根伝いに結構距離が有った
下山後はそのまま南へ白浜まで南下で東へラン・・・
的形の海水浴場まで走りまだ東へ・・
山電『大塩駅』でランニング終了・・・・27ｋｍ走行
姫路駅まで電車で帰り・・銭湯へ入ると『かんちゃん』
からメールで『みんなの立ち飲み』に入るとの事で
早めに集合、その後『てっさん』とも合流で盛り上がる
あかりさんも何時もの元気満タン・・・
その後もう一軒行ったのが・・・毎度の吞みすぎの
原因、何時になればホドホドの酒が飲める人間に
なれるのか？？
メッセージはこちら へ
------------------------------------------------------
（今日のラッキー）
全く何もする気が出ず整骨院にも行けなかったが無事に
今日も一日が終った・・・。
------------------------------------------------------
５月の目標
今月も淡々と月間２００ｋｍオーバー。
------------------------------------------------------
今月の走行結果
2017/5/5 あと 362 日 金曜日 萩往還１４０・・・・・・・・・140ｋｍ
2017/5/7 あと 360 日 日曜日 疲労抜きラン・・・・・・・・・14ｋｍ
2017/5/10 あと 357 日 水曜日 全身ガチガチラン・・・・13ｋｍ
2017/5/14 あと 353 日 日曜日 ロング走 相生ラン・・・・35ｋｍ
2017/5/21 あと 346 日 日曜日 休日出勤なんやラン・・13ｋｍ
今週の予定
2017/5/30 あと 337 日 火曜日 筋トレ・ストレッチ
2017/5/31 あと 336 日 水曜日 予備日 通常出勤
2017/6/1 あと 335 日 木曜日 ファステイング
2017/6/2 あと 334 日 金曜日 男山階段
2017/6/3 あと 333 日 土曜日 完全OFF
2017/6/4 あと 332 日 日曜日 ロング走 出勤
２０１６年：走行距
１月：293ｋｍ ２月：203ｋｍ ３月：203ｋｍ
４月：215ｋｍ