2015/4/ 9 木曜日
第15回 2015歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
まであと157日 今日走行距離:・・・・・0ｋｍ 今月・・・・44ｋｍ
天候：晴れ・・・気温：一日寒い
歯医者もまた一箇所の治療は終了したが・・・まだまだ続く・・
楽しみは、この日曜日の計画・・・この春暖かくなってから初の
ロングJOG、予定は50ｋｍだが・・マー最初なので気楽に行こう
計画コースは『udetate500
』さんのブログを見せていただき新しく
出来たトンネルコース？？にお邪魔して自然を楽しみ赤穂まで・・
だが・・・何だか今の状態では・・・たどり着けるか不安だ？？？
足がだるいような？？原因は寝不足か？？
今日から週末まで良く睡眠をとるようにしよう・・・
（計画のコースを作ってみた・・・・当然妻に頼んで・・・）
予定時間は、早朝？？深夜？？３時にスタート
５時『綾部山入口信号』通過→６時３０分『道の駅みつ』かな？？
時間が合えばご一緒に楽しみましょう・・・
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（今日のラッキー）
歯医者も無事終了。
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＜懇親会・交流会情報＞
第６７回姫路異業種勉強会「樹の会」のご案内
■ 日時 ２０１５年４月２６日（日）
■ テーマ 書写山ハイキング
■ 集合場所 マックスバリュー書写店（駐車場）
■ 集合時間 午前10時
■ 会 費 拝観料500円（実費）
■ 昼 食 各自で用意
（マックスバリューで購入時間有り）
※飲酒の場合は各自で対応、
（連絡を頂ければ出来る限り乗合等対応します）
■ 監 修 大西由加里
■ 参加申込みはこちら↓↓↓
http://ituki.net/mousikomi.html
（４月２５日まで）
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４月ジョギング計画
テーマ：休日に超ロングジョギングで100ｋｍ対応
2015/4/10 金曜日 あと 156日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/4/11 土曜日 あと 155日 完全ＯＦＦ
2015/4/12 日曜日 あと 154日 たつの超ロング
2015/4/13 月曜日 あと 153日 ジョギング予備
2015/4/14 火曜日 あと 152日 メンテナンス
2015/4/15 水曜日 あと 151日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/16 木曜日 あと 150日 メンテナンス
2015/4/17 金曜日 あと 149日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/4/18 土曜日 あと 148日 完全ＯＦＦ
2015/4/19 日曜日 あと 147日 日曜走ろう会
2015/4/20 月曜日 あと 146日 ジョギング予備
2015/4/21 火曜日 あと 145日 メンテナンス
2015/4/22 水曜日 あと 144日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/23 木曜日 あと 143日 メンテナンス
2015/4/24 金曜日 あと 142日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/4/25 土曜日 あと 141日 完全ＯＦＦ
2015/4/26 日曜日 あと 140日 日曜走ろう会
2015/4/27 月曜日 あと 139日 ジョギング予備
2015/4/28 火曜日 あと 138日 メンテナンス
2015/4/29 水曜日 あと 137日 ペースラン5ｋｍ
2015/4/30 木曜日 あと 136日 メンテナンス
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４月結果
2015/4/ 9 木曜日 あと 157日 歯医者・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 8 水曜日 あと 158日 休日出勤・・・・・・・ 17ｋｍ
2015/4/ 7 火曜日 あと 159日 仕事が遅く・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 6 月曜日 あと 160日 完全ＯＦＦ・・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 5 日曜日 あと 161日 淀川ハーフ・・・・・・21ｋｍ
2015/4/ 4 土曜日 あと 162日 完全ＯＦＦ・・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 3 金曜日 あと 163日 メンテナンス・・・・・ 0ｋｍ
2015/4/ 2 木曜日 あと 164日 歯医者・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/4/ 1 水曜日 あと 165日 Ｌ・Ｓ・Ｄ・・・・・・・・・・6ｋｍ
２０１５年：走行距離
１月：203ｋｍ ２月：185ｋｍ ３月：230ｋｍ
４月：44ｋｍ