こんにちはー！
この筋肉です！
カルチロード六本木店小池でーす
毎日ぽかぽか暑いくらいの良い天気ですね
さーて！5月に入ったという事で…
お客様に口を酸っぱくして、お風呂ゆっくり浸かって下さいね〜！自宅でストレッチしてくださいね〜
と、伝えますが実際どうしたら良いの？
という方が殆どだと思います！
なので！！
簡単に出来るストレッチや、入浴法を少しづつ載せていきたいと思いまっす
1日目の今日は！
【内転筋のストレッチ】
え？内転筋ってどこ？って！？
簡単に言うと内ももです！簡単過ぎ？笑
開脚をした時に一番痛くなる場所！
↑わかりやすい！！
この筋肉です！
内転筋は、主に脚を閉じたりクロスする動きに使われる筋肉です！
↑の図からもわかるように、骨盤を支えている筋肉でもあります。
座っている時、知らず知らず膝が離れて脚が開いてませんか？
片足立ちをしてバランスとれますか？
横にゆらゆら揺れませんか？
脚が開いてしまう方、横に揺れてバランスとれない方！要注意！
内転筋の筋力が低下もしくはお疲れなのでは？
そんな時は…
お布団の上で出来ちゃう簡単ストレッチです！
仰向けで寝て片足を開き、タオルを土踏まずに掛けて少し引っ張る…
この時、両肩がしっかり床についていると尚よし！
これを左右30秒✖️3回づつ！
この時に、膝が曲がらないように意識してくださいね！
しっかり、内転筋が伸びるのを感じてください
内転筋が伸びると脚が引き締まって、美脚に近づきます
夏に向けて引き締めBODY！
夏に向けて健康BODY！
目指していきましょう
《ストレッチモデル協力は松永さんでした👏❤️》
カルチロードではネットでも、予約ができます！
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ネット予約は前日の23時59分まで予約可能なので、当日のご予約は今まで通り電話でおねがします
では！GW楽しみましょう
カルチロード六本木店 小池
営業時間
月曜〜土曜14:00〜AM5:00
日曜14:00〜23:00(最終受付22:00)
定休日 第1日曜日
TEL : 03-5775-1002
〠106-0032
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