4/11 レコーディング

□ご飯□

＊朝7:00

炊き込みご飯

麻婆豆腐

みりんのお魚

チョコ

＊昼12:00

スープパスタ/完熟トマト（150kcal）

＊間食

白あんのお菓子

せんべい

チョコ2個

＊夜

チョコ

□運動□ジム

ヨガ（30分）

□体重□

前日より+0.4kg