子どものことや夫のことを心配することから自分を開放してから、イライラ度が減ってる〜！
ん？
わたし、何か変わったかな？
私の子どもたちや夫に対しての言動はどうかな？
子どもには
「早くお風呂入ってー」「早く起きてー」「夜は学校行った？」「勉強しなくて大丈夫？」
夫には
「こんな時間から食べるの？」「早く寝たほうがいいよ」「起きたほうがいいんじゃない」「飲み過ぎだよ」
これ、私のほぼ毎日のルーティン
習慣化している言動
改めて書いてみると、私の言動、結構ウザい
あたりまえ言動
習慣って怖い
あたりまえ言動の話は今度にして
話を戻そう
心配することをやめてから、
先ほどのあたりまえ言動は変わってない
では、何が変わったか？
イライラレベルを丸いボールに例える
そのボールの重さでイライラ度を測ってみる
心配するのをやめる前の重さを10とすると
今は3
目に見えるものではないので表現しにくいけれど
とにかく軽い
気持ちが軽くなるって、こういう感じ
言動は変わってないけれど
私の内側が変わった
気持ちが軽くなった
イライラ度🟰ストレス度ならば
ストレスも減っているということ
心配を手放してよかった
今 ここ 自分
幸せに一歩前進