放っておくと、体全体がパサつく自分。
水分を取り忘れるので、1日に
1500～2000は飲もうと、記録することに。
（単位はｍｌ）
2/20
250✕7杯＝1750
2/21
250✕5杯＝1250
2/22
250✕4＋170✕２＋120＝1460
2/23
250✕4＝1000
2/20～22は、すごく気をつけたので、
カップが空になれば継ぎ足した。
その３日間の記録だけで、
ちゃんと自分は飲んでいるなあと
過信してしまったため、2/23は
意識的に摂るのをやめたら、１Lギリギリ。
しかも、寝る前に、計７５０しか飲んでない、
と、気づいて、慌てて１杯追加したくらい。
記録をつけて忘れないようにするのは、
本当に大事だなあとわかってきた。
あと、急に、
たくさん飲むのもどうかと思った。
2/22は、朝方、腹痛になり、
午前中はお腹がゆるくて困った。
（テレワークの日で幸いだった）
かといって、2/24の朝は、
喉がカラッカラで目が覚めた。
自分にベストな水分量を
今後、調べられたらいいな、と思う。
↑左の時間軸と、右のメモ欄の間に、
水分の摂取量の列を追加した。
（ちなみに、2/23はリングフィットを休んだ）