「世界幸福度ランキング上位１３カ国を
旅してわかったこと」を読んだ。
著者はドイツ人だが、
ドイツも日本と同じで幸福度が低いらしく、
幸せのヒントをもらいに、各国でインタビューする。
本の内容はインタビューばかりなので、
内容的に、あまりまとまってない感じ（？）。
なので、読みつつ、キーワードを拾ってみた。
（順不同。見やすくするため、適度に改行。
同じのが出てくるかも。）
「幸福とは・・・」
思ったとおりに行動
家族 一緒に暮らす 長続き
人生で生じることを大切にする
人間関係 無条件 ポジティブ
ここにあるものを使う 仲間
マッサージ 温泉 楽観的
有意義な人付き合い 快適 他者信頼
ベストを尽くす 心のなかにある
自分で作り上げるもの
１０点満点中８か９ 自由 ほどほど
ネガティブな要素を克服
時間をかける 遠慮しあう
豊かな社会システム 労働が楽しい
貧富の格差が少ない
規則が少ない 監視が少ない
公開性 すべてグッド 思いやり 愛情
趣味の時間 無駄が必要
おしゃべり 小さなコミュニティ
生活を楽しむ 飲食 心地よさ
自分を大切にする
いばらない 自分を信じる
自分で正しく選択し決断する
自然に接する ゆっくり 寡黙
生活に基本的なもの＋少なめのアルファ
相手の長所を探す いろいろなことに感謝
社会信頼 寛容 隣人を受け入れる
マルチ文化 礼儀正しく距離を取る
どんな状況でも落ち着きを失わない
倫理的な行動 対立を避ける
絆と自主性 少しブラブラする 健康
今持っているものを大切にする
生活上の基本的なものだけで十分
楽しむ 今ここに集中 真剣にやる
ほほえむ 物事をありのまま受けとめる
「今日をいい日にするには？」と自問
うまくいってない所を改める
「ちっぽけなことで悩むな 流れに任せろ」
楽観的 解決策は必ずある
人生をあるがままに いつも前進
「こけたら、また立ち上がって、
こけたことを笑い飛ばす」
「物事や自分自身のことをあまり
深刻に受けとめたり考えたりしない」
生きていれば何とかなる！
最悪の場合でも、楽しい面を探す
リラックスして楽しくやる 多様性
歌と踊りと音楽 ベストを尽くす
「スピリチュアルな考えを抱いていれば
何かうまくいかなくなった時にも
自尊心を失わないで済む」
「他の誰かにとってプラスになっているか？」
「自分が幸せでなければ
他の人を助けることはできない」
「毎日、朝起きたらほほえんだほうがいい。
誰に会ってもほほえんだほうがいい」
これらの抜書きが、
誰かのヒントになれば、幸いです。
