10連休という長い休み。
「今日も何もしないまま終わりそう・・・」
と凹んだのが、４月３０日の朝。
こんなときは、日記を書こうと思い、
「できたこと」ならぬ「やったこと」を
どんな小さなことももらさずに
書き出すことにした。
・クマ・トモ レベル１１に
・読書メーターに「カスタネダ」の感想記入
・「ぼくたちは～」を半分読めた
・ブックオフとネットオフのお気に入りを同期させる
ここまで出来たら、もっとやりたくなった。
・風呂の排水口と壁の掃除
・パソコンのメールを整理
・トイレ掃除
・美文字の練習
・洗面台の排水口の掃除と鏡磨き
・百均へ行きたい気持ちを断つ
・寝る時間設定を２０分早くした
・スクラッチアート用の練り消しを用意
・百分で名著 ２話分を見た
・ブックオフで６冊ポチる
・ブログをアップした
・退位の礼を家族で見た
こんなに多くのことを１日で出来た。
最初に感じていた虚無感が
どこかへ行ってしまい、
ものすごい達成感を得た。
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いちばん良くないのが、
何かをしなかったことそのものより、
自分を責めることだと思う。
だから、たった１つでもいいから、
できたこと、やったことを、
日記に記入して、
「今日はこれが出来たから、よし」
と、思えば、それ以上、自責がなくなるんだ。
自責がなくなると、自己肯定感が出て、
今度は、とっても気分が良くなる。
いいことを発見した！
これからも、凹みそうになったら、
この作戦で行こうと思う。
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１回ジャンプしたら、それも書いておこう。