最近、頭痛がひどくて、困った。
頭痛薬を飲んで、すぐ収まるものなら、
それでOKなのだが、
薬を飲んでも調子が戻らないときのために、
今回思いついた対処法をメモっておく。
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私の場合、
ネガティブなことを延々と考えていると、
不調になることが多い。
なので、思考を分断して、脳を休ませ、
自分を落ち着かせ、自己肯定するべし。
●エネルギーを呼び戻す
自分の生霊（エネルギー）が分裂して、
一部が離れている状態の場合は、
呼び戻して労い、合体するイメージを持つ。
例えば、誰かに対して敵対心が起きて、
敵に吠える犬のような生霊を呼び戻す。
何かに対して執着心が起きて、
蛇のように絡みついてる生霊を呼び戻す。
不安を感じて居ても立ってもいられず、
右往左往するネズミのような生霊を呼び戻す。
戻ってきたら、ムツゴロウさんのように、
「よーし、よしよし」とナデナデしてあげて、
「さあ、中にお入り」と自分の体に取り込む。
（というイメージをする）
●自分をいじめない
自分を責めていたら、それをやめる。
「今の自分を傷つけているのは自分だから、
もうやめようね」と、自分に言う。
●いっとき、脳を休ませる
例）寝っ転がって、天井をぼーっと見る。
ゲーム、音楽、単純手作業などをする。
興奮が収まらないときは、寝る。
●自己肯定する
「自分はやれるだけのことをしたんだ」
「自分なりによくやってる。頑張ってる」
「今できることをすればいい」
などと、励ます。
●呼吸に目を向ける
「あ、今、吸ってる～（吐いてる～）」と
逐一、観察し続ける。（と、落ち着く）
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乱れた感情や暴走した脳を休ませると、
しつこい頭痛も緩和されるので、
上記のやり方を取り入れていきたい。
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彫るのに集中すると、脳が休まる（気がする）。