昨日の記事でも書いたが、
「自分の時間」という本を、
半分まで読み進んだところ。
１日には２４時間しかない。
過去や未来から持ってくることはできない。
何かをしていようがいまいが、
それは止まることなく流れていく。
「働いている時間をメインにして、
残りはプロローグとエピローグに
していないか？」と書いてあった。
確かにそういう生活をしがちなので、
ちょっと焦る。
じゃあ、何に使うのが有意義なんだろうか。
この本が前半で提案しているのは
（後半はまだ読んでないので）、
毎朝３０分を集中力を高める練習に当てて、
夜の週３×１．５時間を
内省の時間に使いなさい、とあった。
雑念をやめる練習時間と、
自分を振り返る時間を作ること。
それが、人生を豊かにするのだそう。
ふむふむ、興味深い。
あと残り半分、何が書いてあるのかな。
読み終えたら、
そのあとは、実践に入ってみよう。
あまり気負わないで、
楽しんで続けられますように。
↑
マインドフルネスを習慣化できるといいなあ。