ちょっと会社で失言をしてしまい、
脳内で自分へのダメ出しをし続けたら、
急速に元気がなくなってしまった。
帰宅後も、自分を無価値だと感じ、
どんなことに対してもやる気が起きず、
なげやりになって、
人にも優しくなれない気分に。
このダークな気持ちをなんとかしようと、
ノートに自分の本音を書き続けた。
まず自分の本音「～をやりたい」を書いて、
どうしてそうしたいのか、
どんな不満があるのか、
今後何をすればいいのか、
どうしたら喜べるだろうか、など、
思いつくまま、どんどん書いた。
そうしたら、少しずつ浮上してきて、
一息つけるようになってきた。
やっぱり自分で自分を責めるのが
いちばんよくないのだ、と理解できた。
今回の学びから、
今後は何があろうと、
自分を責めないぞ、と決めた。
反省はする。「次はこうしよう」とかの。
でも、「お前はダメだ」とは言わない。
自責は百害あって一利なし、だ。
翌日は、もう元気になっていて、
家でも職場でも明るく振る舞うことが出来た。
自分を許すって、ほんと、大事だなあ。
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浮上の仕方を知っていると、心強いわ。