自分の中の不平不満に気づく度に、手首のバンドを他方にはめ替えている。これはそもそも不平をなくすために始めたことだったけど、それ以上に、「意識化出来ること」自体にメリットがある気がする。
7/5 7:42
不平不満に気づいたからといって、自分を責めたりはしない。「ネガティブをまた考えちゃって、ダメねえ」などと批判しない。「ああ、なるほど。今は、そう考えたのか。そういう気持ちなのか。そうかそうか。」と理解して、腕輪を移す。無意識の声に対しての了解で、はめかえる。
7/5 7:48
心の声に気づいて、腕輪を動かすということ。これは、一種の瞑想かもしれない。「今ここの意識」＋「ジャッジしない」＝マインドフルネス。
7/5 7:49
家でまったりしてたら、突然、ドバーッと音がした。局地的な大雨。明日のプールにも使うからと、今日使った次女の水着をベランダに干してたんだけど、急いで取り込んだよ。被害がなくて、セーフ。
7/5 22:21
先日買ったノートの表紙に「spiral note」って印刷されてるんだけど、いつも「スピリチュアル・・・」って読んでしまう（苦笑）
7/8 9:53
夫の部屋があまりにもひどいので、腹が立って、現状の写真を撮った。ついでにと、居間にある私のパソコン机の周りも撮影したら、こっちも乱雑だった。なので、自分の居場所を整理することにした。人のことより、まず自分だわ。
7/8 10:03
今朝、背比べで、次女（中３）が長女（大２）の身長を抜いてることに気づいた。
7/9 8:40
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