「気づき」とは何だろうか。
それは、
「自分の習慣（パターン）を知ること」だと思う。
習慣になってしまったことは、
無意識の行動となってしまうので、
気づこうとしなければ、気づかない。
日頃、自分はどんなセリフを使っているか、
どんなことを考える傾向があるか、
どんなものを口にしているのか、
見過ごしている不便さとは何か、
などなどを、意識して、自分自身を見回してみる。
ただし、発見したことについて、絶対に評価をつけない。
「いつも～している→ダメなんだ」とか、思わない。
「いつも～しているのか。ふ～ん。」と、
自分を客観的に理解するだけに留める。
「気づき」とは、「自己理解」だ。
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自己理解が出来ると、
それについての対応策も出やすくなる。
「いつも、このパターンだ。
他にもやり方はないだろうか。」
自分や他人、周囲の状況にケチをつけず、
出来事だけを客観的に見て、
「このパターンは、これでいい？
それとも新しいパターンを探してみる？」
と、模索していくことで、新しい扉が開いていく。
たとえば、
風呂上がりのアイスは美味しいが、
食べると必ずお腹を壊す、何でだろう、と思う。
「母がアイスを買い置きしてるのが悪い」
「アイスが冷たいから悪いんだ」と
人や物のせいにしても、現状打開には至らない。
風呂上がりではなく別の時間帯はどうだろう、、
アイスではなく牛乳だったらどうだろう、
そもそもアイスが食べたかったのか、などと
自分のパターンをあらゆる角度から検討し、
自らで人体実験を開始してみる。
実験なので、失敗しても構わない。
新たな次の方法を考えてみるだけ。
つまり、気づきを得たら、
意識して、別の新しいパターンを増やす。
そうすると、自分の器が大きくなる。
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「気づいているよ。でも、直せないよ。」
といつも思うのなら、
それも、一種のパターンである。
私が言っているのは、
「責める理由を探せ」ではない。
ただ、
「パターンを見なさい」ということだけ。