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4月ですと！あらま。びっくり。
あっという間の新年度。でもって中旬
皆様いかがお過ごしでしたか？
お変わりありませんでしたか？
わたくしはというものの、この季節は毎年花粉症と
か三寒四温とか春一番とかここ最近の低気圧やらに体を起こすのがやっと…
自律神経が荒れ狂っておりました。ｼﾝﾄﾞｲ
新年度といえば、華やぐ文具
各メーカーさんからステキな文具
使い勝手の良き文具が出て、気になるところ。
新年度から新しい手帳をおろしたり
予定を書き込んだり、
今年度こそは！ちゃんと！
整えたいんだーー！！と固く心に誓ったり
そんな始まりの季節ですよね。
予定やタスクを整えるのと同じくらい
わたしは整えたくなるものがありまして…
それが
自分を支える言葉の置き場所。
新年度は、環境が変わったり、役割が増えたり、
人の言葉や空気に引っ張られやすい時期でも
あり
「ちゃんとしなきゃ」
「遅れないようにしなきゃ」
「新しく始めなきゃ」
そんな声が外からも内側からも増えやすい。
だからこそ私は予定とは別に、
たいせつにしたい言葉を書き留めるノート
を持っておくのがおすすめだと思っています。
今回は私が実際に使っている
前からも後ろからも使う
“ことばノート”の使い方をご紹介します。
新年度に「ことばの置き場所」を作るのがおすすめな理由
新年度は頭の中が“やること”でいっぱいに
なりやすい季節。
学校のこと。
仕事のこと。
家のこと。
子どものこと。
暮らしの切り替え。
書くべきこと、覚えておくべきこと、考えなくてはいけないことが増えると、どうしても気持ちは外側に向きやすくなる。
でも、そんな時ほど必要なのが
自分が何をたいせつにしたいのかを思い出せる場所
だと私は思うんですね。
たとえば…
本で読んで心に残った言葉
誰かに言われて嬉しかった言葉
今の自分に必要だと感じた一文
忘れたくない考え方
「これは残したい」と思った言葉
こういうものをただ
頭の中に置いておくだけだと
日々の忙しさの中で
すぐ流れていってしまいます。
だから、書いておく。置いておく。
戻ってこられるようにしておく。
ことばノートは新年度の自分の軸を整えるための静かな道具です。
私が使っているのは「1マスがちょうどいい」ノート
私が使っているのは、1ページに枠がいくつか
並んでいるノートです。
これが、とても使いやすい。
何がいいかというと
1マスがちょうどいい。
ノートって、自由なほうがいい時もあれば
自由すぎると書けなくなることもあるのと
いつでも元気があるとは限らないから。
さあどうぞ、何でも書いてくださいと
言われると急に構えてしまう。
ちゃんとしたことを
書かなきゃいけない気がしてしまう。
きれいにまとめなきゃと思ってしまう。
でも、1マスだけなら気がラクなのですよ…
ひとことだけでもいい
1文だけでもいい
メモ程度でも形になる
長く書かなくていい
この“書くハードルの低さ”って、
続けるうえでかなり大事です。
ノート術というと、つい
「何を書くか」に意識が向きがちなのだけど、
実際は、どれくらいなら無理なく書けるか
のほうが大事だとわたしは思う。
その意味でも
この1マスはとても優秀なのです。
前からは「たいせつにしたい言葉」を書く
このノートは、私は前からと後ろからで
使い分けていて、前からは、
たいせつにしたい言葉を。
たとえば、
本で出会った言葉
誰かの一言
配信や講座で心に残った表現
SNSで見かけて、なぜか引っかかった言葉
自分で書いた中で残しておきたい一文
深く考えすぎなくて大丈夫
「好き」
「気になる」
「なんだか残る」
「今の私に必要そう」
そのくらいで十分。
言葉って、
その瞬間には「これは大事」と思っても
数日たつと意外と忘れてしまうもの。
人は思ったより、いい言葉を保持できない。
だからこそ
出会った時に拾っておく。
流れていく前に書いておく。
この“拾う”という行為そのものが
自分を知ることにもつながってるのよね。
どんな言葉に心が動くのかを見ると、
今の自分が何を求めているのかが
少しずつ見えてくるからです。
後ろからは「言葉の意味」を書く
そして後ろからは、
言葉の意味を書いています。
これを分けておくと、とても使いやすい。
前からのページでは、言葉を集める場所
後ろからのページでは、
知らなかったことばの意味を知る場所。
大人になっても初めて知る言葉が
まだまだたくさんありますし、
知っているようできちんとした意味を
知らなかったことばの多さったら！
言葉って不思議だなぁ…とつくづく思う。
同じ一文でも、人によって響く言葉が違うから。
ある人には勇気になる言葉が
別の人にはプレッシャーになることもあるし、
逆に、とても静かな言葉が
その人を深く支えることもありますよね。
左右から使うノートのメリット
前からも後ろからも使う、
このやり方にはメリットがあります。
それは、役割を分けられること。
前からは「集める」
後ろからは「深める」
これを同じ流れで一冊に書こうとすると、
あとで見返した時にごちゃつきやすい。
全部が混ざったとしてもそれはそれで味わいはあると思うけれど、実用としては少し見づらくなることも。
でも、
入口を分けておくと
頭の中も整理しやすい。
しかも、このノートは真ん中までしっかりかなり
ページ数があります。
最初から全部埋めようとしなくてよくて。
少しずつでいい。1マスずつでいい。
ことばに出会った時に「ここに書けばいい」と
場所が決まってると書きやすいんですよ。
この少しずつ育てていける感じが、
ことばノートには合っている気がしています。
ことばノートを続けるコツ
ことばノートを続けるために
私が大事にしていることをまとめます。
1. きれいに書こうとしすぎない
自分のためのノートなので
整いすぎていなくても大丈夫。
見せるためではなく残すために書く。
このくらいの気持ちのほうが続きます。
2. 1マスに1つで十分
ひとつの枠にひとつの言葉。
これだけでかなり見やすくなるし
「たくさん書かなきゃ」という
気持ちも減ります。
3.出典や場面も一緒にメモすると見返しやすい
本のタイトル、話していた人、
その時の状況などを少し添えておくと
あとから思い出しやすくなります。
5. 新年度のタイミングで始める
4月はノートや手帳を新しくしやすい時期,
習慣として始めるきっかけにも向いています。
こんな方におすすめです
このことばノートは
こんな方におすすめ。
新年度に気持ちを整えたい
手帳はあるけれど、気持ちを書く場所がない
好きな言葉を残しておきたい
書くことは好きだけれど、長文はしんどい
自分の軸を育てたい
暮らしだけでなく心の中も整えたい
特に「予定は書いているのに
なんだか気持ちは落ち着かない」
という方には合うかなと思います。
予定を管理するノートとは別に
言葉を置いておくノートがある。
それだけで、心の散らかり方が
少し変わるかもしれません。
まとめ｜新年度は、予定だけでなく「言葉の置き場所」も整える
新年度は、始まりの季節。
でも、気持ちよく始められる日ばかりでは
ありません。気疲れとかあるしね
だからこそ予定を書くことと同じくらい
自分を支える言葉を置いておける場所
があるとホッとすると思います
私が使っているノートは
無印良品さんの
週刊誌四コマノートミニ。
ことばの置き場所を
1マスぶんでいい。ひとことぶんでいい。
少しずつ書き留めた言葉が
いつかの自分を励ましてくれたり
助けてくれることがあります。
私も今年も、前からも後ろからも
ゆっくりこのノートを育てていこうと思います。
それでは、今日はここまで。
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