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「今年やりたい100のこと」
「ウィッシュリスト」を書いたことはあるけれど
途中で止まってしまったり
書いたまま見返さなくなってしまったり。
そんな経験がある方も
多いのではないでしょうか
私は毎年「今年やりたい100のこと」を
書いています。でもそれは年始のイベントや
思いつきではなくて書くというのではなく
一年と一年のわたしをつないでいくための
「引き継ぎ」として行っています。
今回は私が毎年続けている
「今年やりたい100のこと」の
書き方と引き継ぎノートを使った方法を
できるだけわかりやすくご紹介していこうと
思います
なぜ「今年やりたい100のこと」を書くのか
そもそも「何で書くのか。」
なにげにここ、大事な部分
別に書かなくたって日々過ごすことは
全然できますし、死にゃしない。
でも。やりたいことを書いていくと
自然と「やりたくないこと」も
わかっていくのが面白いなと思うのと…
100個という大きな数字に
がつんと面食らってしまって
「いやいや、そんなに
出てくるわけないじゃん
」と
思うかもだけど…
かえって100個という数があることで
だんだんとすこしずつ本音が
出てきやすくなると思う。
急いで書いて出す！ってものではないですし
その時に出なくても日々、生活の中で
「あ。」って気づいた時に書いたっていい。
でも、1つ2つのやりたいことだけでも
書くのが大変だと感じている人いるならば。
…もしかしてだけど、
「こんなことを書いたって
叶うわけないじゃん」て
のっけから自分否定をしてない？
もしかしたらそう決めつけてる
自分がいるんじゃない？
これ。なんせら今までのわたしがまさに
そうだったから！！なんだけど。
やりたいことを思うこと・考えることなんて自由。それがどうなるかなんて未来は誰にもわからない。
だから、心のすみっこにある小さな願望や大きな願いを書きたいだけ書けばいい。
だけど、普段から「どうせ私なんか」とかって
思うのが癖になってしまっていると
「こんな私が思ってはいけない」
「思う資格もない」っていう
謎の縛りをくっつけてしまう。
そういう人も少なくないと思うし
出会ってきた人ほとんどの人がそうだった。
自分が選んだ手帳くらい
自分がわがままに使えばいい。
別に誰かに見せる前提で書くわけじゃなし。
そのあたりはnoteに詳しく書いてます。
あれこれ書きましたけれども、
そんなこんなで私がこのやりたいことを
書くその理由としては、
今の自分はこうしたいんだ！！っていう
人生の輪郭をはっきりさせるために
このリストを書いています
さて、
あなたの書く理由はなんですか？
STEP1｜昨年のやりたいことリストをすべて広げる
まず最初にやること。それは、
昨年の「やりたいことリスト」をどどんっ
と全部広げること。
ここは「こんなことを書いていたな」と
眺めるだけです
STEP2｜引き継ぎ専用ノートに「叶ったことだけ」を書く
次に引き継ぎ専用のノートを用意します。
お好きなノートを一冊ご用意。
このノートには
叶ったことだけを書いていきます。
できなかったことは書きません。
途中でやめたことも書きません。
なんでかって、これはそもそも
できたかできなかったかを見て
反省会をするためではありません
「この年に私はこれを叶えられた」
という事実を残したいから
できなかった自分を責めるためのものではなく
できた自分を確認するためのノートになる。
だから、叶ったことだけを書きます
叶わなかったら？とツッコまれそうだけど、
そうならないような方法はこちら。
STEP3｜書いたものを見て「次の年をどう生きたいか」を書く
叶ったことを書き出したら
それを眺めながら次の年をどう生きたいかとか
今の気持ちを書いておきます。
きれいな言葉でまとめなくて大丈夫
・まだ迷っていること
・大事にしたい感覚
・少し不安な気持ち
どれもそのままで構いません。
「今の自分の状態」を言葉に残すことが
目的です
こうして見ると
今年は叶ったことが多かったと思う。
でも、それには理由があって。
2024年は子どもたちが立ち止まった年で、
私も子どもたちに全振りするべく
仕事をセーブした１年でした。
2025年はいよいよ動いていきたい。
急には動けないのもわかってる。
でもじっくりと確実に動いていきたい。
それならば…と、
私がちょこっとでも意識を変えたり
動いたりできれば
「すぐにでも叶えられるような内容」を考えた。
だから叶ったことが多かったんです
そうやって一年単位で自分の行動を
ありのまま見て、受け止めて
振り返っていくと
次はどうしたいだろう…と
まずは気持ちが動き出す。
気持ちが動き出せば、じゃ、具体的に
どういう行動をしたら叶えられるかな？と
次のステップを考えられる。
いきなり何もせずに叶うなんていう
魔法なんてない。あるなら今ごろ
みーんな叶っていて幸せ三昧だと思う。
今の自分の気持ちがどこに
なにに向いているのか。
それをわからずして叶えたいことが
叶えられるなんてうまい話はないのです。
STEP4｜雑記帳に「仮のやりたいこと」をどどんと書く
次に、雑記帳やメモ帳に
今年やりたいことを仮で書いていきます。
この段階ではまだ清書しません。
順番も気にしません。
そして、前の年に叶わなかった項目を見て、
「今年叶えたいと思うのか？」
「今年に引き継ぎたいか？」
「本当にやりたいのか？」
「今の自分に合っているのか？」
もう一度よく考えます。
昨年の自分は叶えたいと思ったことが
1年経って「なんか違う」になることも。
「昨年叶えられなかったからとりあえず
今年も入れておこう」ではなくて
今を生きている自分基準で考える。
ここ意識です。
STEP5｜今年の「やりたい100のこと」を清書する
仮のリストが出そろったら
いよいよ今年の「やりたい100のこと」を
清書します。
ここは仮で書いたものを
写すだけだからカンタン
全部叶えるつもりで書いているので
「○○したい」と書くのではなく
「○○する」と言い切りで書くこと。
ジャンルごとに色分けする理由
やりたいことをジャンルごとに色分けしています。
・心と体の健康
・暮らし
・食べること
・仕事
・人、行きたい場所
・その他
色分けの目的は管理ではなくて
自分の関心の偏りを目で見るため。
どの色が多いかを見ると
今の自分が何を大切にしているのかが
自然と見えてきます
まとめ｜私にとって100のやりたいことは「儀式」
一年をきちんと終わらせ
（振り返って事実を見る）
次の一年を迎えるための時間。
全部叶えるつもりで書くからこそ
本気じゃないものは残らない。
反省は引き継がず
実感と事実だけを次の年へ
もし、やりたいことリストが書けない
続かない、しっくりこないと感じているなら
「なぜこれを書くのか」。
みんながやってるからとか
流行ってるからではなくて
自分から出てくる理由を
問うてみてくださいね
ウィッシュリストを書いてみて
これでいいのかな…と
手が止まることがある。
手帳を書き進めるうちに
気持ちと行動のずれに
ふと、気づくこともある。
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